Польза овсяных хлопьев в дневном рационе питания здорового человека. Народные рецепты из овсянки.

Полезные свойства пшенной каши. Рекомендации по включению каши из пшена в рацион питания.

В чем заключается польза молока, и какой вид молока является наиболее полезным.

Кардамон - прекрасная добавка для чая, кофе и даже горячего молока перед сном. При этом, в зависимости от задач, оздоровительное влияние кардамона будет изменяться.

При выборе арбуза соблюдайте 4 правила. Это поможет выбрать спелый и сладкий плод и нисколько не затруднит.

Удивительный чай улун имеет много полезных свойств. Но есть люди, которым категорически не стоит его употреблять.

Чай улун - особенный чай. Не зеленый и не черный. И он требует особенной заварки. А заваривать его можно до 7-ми раз.

Куриные яйца являются отличным диетическим продуктом с прекрасной усвояемостью и большим набором полезных для здоровья веществ.

Треска - превосходный диетический продукт с большим набором полезных веществ. И только в некоторых случаях следует ограничить ее употребление в пищу.

Обычное свиное сало не только является вкусным калорийным продуктом, но и содержит массу полезных для здоровья веществ. Только при употреблении его в пищу следует соблюдать оптимальную дозировку.

Вред сладкой газированной воды (газировки) многим не очевиден, но это так. Тут и ожирение, и сахарные диабет, и аллергические реакции и даже онкология. Но часто ли мы задумываемся обо всем этом, покупая бутылочку сладкой воды?

Сахарозаменители имеют много и полезных,и вредных свойств. При этом очень важно, натуральные или синтетические сахарозаменители будут использованы вместо сахара.

Шоколад может принести здоровью человека и пользу, и вред. Всё дело в дозах шоколада, которые мы употребляем в пищу.

Оливковое масло является очень ценным продуктом. Его основное полезное свойство - наличие большого количество Омега-9, представленного олеиновой кислотой. Именно благодаря этому оливковое масло способно снижать уровень холестерина и укреплять иммунитет.

Чтобы не тратить на еду большую часть своей зарплаты, достаточно лишь понять, как правильно питаться за небольшие деньги. Это возможно каждому.

Арахисовое масло (арахисовая паста) - это очень питательный и полезный продукт питания, чрезвычайно распространенный в некоторых странах. В нем - вся польза арахиса и не только.

Существуют такие понятия, как авитаминоз (полное отсутствие витаминов), гиповитаминоз (недостаток витаминов) и гипервитаминоз (избыток витаминов). Каждое из таких состояний несет в себе риски для здоровья человека. Поэтому важно разобраться в том, как такие состояния возникают, и что конкретно нужно предпринять в каждом случае.

Чипсы - крайне вредный продукт питания, который можно употреблять в пищу без существенного вреда для здоровья лишь раз в неделю. И это лишь при невозможности заменить чипсы на более подходящий вид пищи.

Жиры бывают разные по полезности. Но они обязательно должны присутствовать в рационе питания каждого человека по различным причинам. Некоторые из этих жиров нельзя исключать из питания даже при сильном сокращении калорийности рациона питания.

Рыжиковое масло, незаслуженно забытое, содержит большое количество Омега-3 и Омега-6, Омега-9, а также витамины, минералы. Кроме того, оно очень стойко к окислению, что делает его просто бесценным продуктом.