Калорийность Брусника - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 46 кКал
Белки: 0.7 г.
Жиры: 0.5 г.
Углеводы: 8.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Брусника» равна 46 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 2.8 кКал; (6%) жиры: 4.5 кКал; (10%) углеводы: 32.8 кКал; (71%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Брусника
| Вода: | 86 | |
| Зола: | 0.2 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 8.1 | |
| Органические кислоты: | 1.9 | |
| Пищевые волокна: | 2.5 |
Витамины: Брусника
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 8 мкг | (0.4 - 0.8 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 0.03 мкг | ( около 0 %) | |
| Витамин C: | 15 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.2 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.3 мг | (1.2 - 2 %) |
Минеральные вещества: Брусника
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.4 мг | (2 - 4 %) | |
| Калий: | 90 мг | (3 - 4.5 %) | |
| Кальций: | 25 мг | (2.5 - 3.1 %) | |
| Магний: | 7 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
| Марганец: | 0.65 мг | (6.5 - 13 %) | |
| Натрий: | 7 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Фосфор: | 16 мг | ( около 1.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться