Калорийность Ирис полутвердый - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 408 кКал
Белки: 3.3 г.
Жиры: 7.6 г.
Углеводы: 81.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ирис полутвердый» равна 408 калорий, что составляет в среднем 12 - 20 % от дневной нормы. Из них белки: 13.2 кКал; (3%) жиры: 68.4 кКал; (17%) углеводы: 326 кКал; (80%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ирис полутвердый
Вода: | 6.5 | |
Зола: | 0.9 | |
Крахмал: | 12.1 | |
Моно- и дисахариды: | 69.4 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 4.6 | |
Органические кислоты: | 0.2 | |
Холестерин: | 23 |
Витамины: Ирис полутвердый
Суточная потребность | |||
Бэта-каротин: | 0.03 мг | (0.6 - 1.4 %) | |
Витамин A: | 0.04 мг | (1.8 - 3.6 %) | |
Витамин A (РЭ): | 41 мкг | (2.1 - 4.1 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.13 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
Витамин PP: | 0.1 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.8 мг | (3.2 - 5.3 %) |
Минеральные вещества: Ирис полутвердый
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.6 мг | (3 - 6 %) | |
Калий: | 159 мг | (5.3 - 8 %) | |
Кальций: | 140 мг | (14 - 17.5 %) | |
Магний: | 18 мг | (2.3 - 4.5 %) | |
Натрий: | 60 мг | (1.5 - 3 %) | |
Фосфор: | 105 мг | ( около 8.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться