Калорийность Ирис полутвердый - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 408 кКал

Белки: 3.3 г.

Жиры: 7.6 г.

Углеводы: 81.5 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ирис полутвердый» равна 408 калорий, что составляет в среднем 12 - 20 % от дневной нормы. Из них белки: 13.2 кКал; (3%) жиры: 68.4 кКал; (17%) углеводы: 326 кКал; (80%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Ирис полутвердый

Вода: 6.5
Зола: 0.9
Крахмал: 12.1
Моно- и дисахариды: 69.4
Насыщеные жирные кислоты: 4.6
Органические кислоты: 0.2
Холестерин: 23

Витамины: Ирис полутвердый

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.03 мг (0.6 - 1.4 %)
Витамин A: 0.04 мг (1.8 - 3.6 %)
Витамин A (РЭ): 41 мкг (2.1 - 4.1 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.02 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.13 мг (2.6 - 6.5 %)
Витамин E (ТЭ): 0.1 мг (0.2 - 0.3 %)
Витамин PP: 0.1 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.8 мг (3.2 - 5.3 %)

Минеральные вещества: Ирис полутвердый

Суточная потребность
Железо: 0.6 мг (3 - 6 %)
Калий: 159 мг (5.3 - 8 %)
Кальций: 140 мг (14 - 17.5 %)
Магний: 18 мг (2.3 - 4.5 %)
Натрий: 60 мг (1.5 - 3 %)
Фосфор: 105 мг ( около 8.8 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться