Калорийность Скумбрия холодного копчения - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 150 кКал
Белки: 23.4 г.
Жиры: 6.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Скумбрия холодного копчения» равна 150 калорий, что составляет в среднем 4 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 93.6 кКал; (62%) жиры: 57.6 кКал; (38%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Скумбрия холодного копчения
| Вода: | 60.3 | |
| Зола: | 9.9 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 2 | |
| Холестерин: | 35 |
Витамины: Скумбрия холодного копчения
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.12 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.18 мг | (3.6 - 9 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.8 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин PP: | 6.4 мг | (12.8 - 32 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 10.3 мг | (41.2 - 68.7 %) |
Минеральные вещества: Скумбрия холодного копчения
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
| Калий: | 128 мг | (4.3 - 6.4 %) | |
| Кальций: | 80 мг | (8 - 10 %) | |
| Магний: | 48 мг | (6 - 12 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 3610 мг | (90.3 - 180.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 300 мг | ( около 25 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться