Калорийность Подберезовик сушеный - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 318.3 кКал
Белки: 24 г.
Жиры: 9.2 г.
Углеводы: 37.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Подберезовик сушеный» равна 318.3 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 96 кКал; (30%) жиры: 82.8 кКал; (26%) углеводы: 148.8 кКал; (47%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Подберезовик сушеный
Вода: | 13 | |
Зола: | 7.3 | |
Моно- и дисахариды: | 14.5 | |
Пищевые волокна: | 21.7 |
Витамины: Подберезовик сушеный
Суточная потребность | |||
Витамин B1 (тиамин): | 0.3 мг | (10 - 20 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 2.1 мг | (42 - 105 %) | |
Витамин C: | 60 мг | (40 - 80 %) | |
Витамин PP: | 60 мг | (120 - 300 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 63.98 мг | (255.9 - 426.6 %) |
Минеральные вещества: Подберезовик сушеный
Суточная потребность | |||
Железо: | 23.6 мг | (118 - 236 %) | |
Калий: | 4503 мг | (150.1 - 225.2 %) | |
Кальций: | 133 мг | (13.3 - 16.6 %) | |
Магний: | 154 мг | (19.3 - 38.5 %) | |
Натрий: | 31 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
Фосфор: | 1750 мг | ( около 145.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться