Калорийность Макрурус малоглазый - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 32 кКал
Белки: 7.1 г.
Жиры: 0.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Макрурус малоглазый» равна 32 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 28.4 кКал; (89%) жиры: 3.6 кКал; (11%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Макрурус малоглазый
| Вода: | 91.2 | |
| Зола: | 1.3 |
Витамины: Макрурус малоглазый
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.08 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 4.8 мкг | (1 - 2.4 %) | |
| Витамин C: | 1.4 мг | (0.9 - 1.9 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин PP: | 2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.18 мг | (12.7 - 21.2 %) |
Минеральные вещества: Макрурус малоглазый
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.9 мг | (4.5 - 9 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 300 мг | (10 - 15 %) | |
| Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 60 мг | (7.5 - 15 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Медь: | 60 мкг | (1.5 - 6 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 130 мг | (3.3 - 6.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 180 мг | (6 - 36 %) | |
| Фосфор: | 150 мг | ( около 12.5 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться