Калорийность Хлеб ржаной - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 174 кКал
Белки: 6.6 г.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 33.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Хлеб ржаной» равна 174 калорий, что составляет в среднем 5 - 9 % от дневной нормы. Из них белки: 26.4 кКал; (15%) жиры: 10.8 кКал; (6%) углеводы: 133.6 кКал; (77%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Хлеб ржаной
Вода: | 47 | |
Зола: | 2.5 | |
Крахмал: | 32.2 | |
Моно- и дисахариды: | 1.2 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
Органические кислоты: | 1 | |
Пищевые волокна: | 8.3 |
Витамины: Хлеб ржаной
Суточная потребность | |||
Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
Витамин A (РЭ): | 1 мкг | ( около 0.1 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.18 мг | (6 - 12 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.17 мг | (3.4 - 8.5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 30 мкг | (6 - 15 %) | |
Витамин E: | 2.2 мг | (4.4 - 7.3 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1.4 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
Витамин PP: | 0.7 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 2 мг | (8 - 13.3 %) |
Минеральные вещества: Хлеб ржаной
Суточная потребность | |||
Железо: | 3.9 мг | (19.5 - 39 %) | |
Йод: | 5.6 мкг | (3.7 - 4.7 %) | |
Калий: | 245 мг | (8.2 - 12.3 %) | |
Кальций: | 35 мг | (3.5 - 4.4 %) | |
Магний: | 47 мг | (5.9 - 11.8 %) | |
Марганец: | 1.6 мг | (16 - 32 %) | |
Медь: | 220 мкг | (5.5 - 22 %) | |
Молибден: | 8 мкг | ( около 4 %) | |
Натрий: | 610 мг | (15.3 - 30.5 %) | |
Сера: | 52 мг | (1.7 - 10.4 %) | |
Фосфор: | 158 мг | ( около 13.2 %) | |
Фтор: | 35 мкг | (1.2 - 1.8 %) | |
Хлор: | 980 мг | (32.7 - 98 %) | |
Хром: | 2.7 мкг | (1.4 - 2.7 %) | |
Цинк: | 1.21 мг | (6.1 - 8.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться