Калорийность Хлеб ржаной - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 174 кКал
Белки: 6.6 г.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 33.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Хлеб ржаной» равна 174 калорий, что составляет в среднем 5 - 9 % от дневной нормы. Из них белки: 26.4 кКал; (15%) жиры: 10.8 кКал; (6%) углеводы: 133.6 кКал; (77%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Хлеб ржаной
| Вода: | 47 | |
| Зола: | 2.5 | |
| Крахмал: | 32.2 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
| Органические кислоты: | 1 | |
| Пищевые волокна: | 8.3 |
Витамины: Хлеб ржаной
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 1 мкг | ( около 0.1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.18 мг | (6 - 12 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.08 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.17 мг | (3.4 - 8.5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 30 мкг | (6 - 15 %) | |
| Витамин E: | 2.2 мг | (4.4 - 7.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.4 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.7 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 2 мг | (8 - 13.3 %) |
Минеральные вещества: Хлеб ржаной
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 3.9 мг | (19.5 - 39 %) | |
| Йод: | 5.6 мкг | (3.7 - 4.7 %) | |
| Калий: | 245 мг | (8.2 - 12.3 %) | |
| Кальций: | 35 мг | (3.5 - 4.4 %) | |
| Магний: | 47 мг | (5.9 - 11.8 %) | |
| Марганец: | 1.6 мг | (16 - 32 %) | |
| Медь: | 220 мкг | (5.5 - 22 %) | |
| Молибден: | 8 мкг | ( около 4 %) | |
| Натрий: | 610 мг | (15.3 - 30.5 %) | |
| Сера: | 52 мг | (1.7 - 10.4 %) | |
| Фосфор: | 158 мг | ( около 13.2 %) | |
| Фтор: | 35 мкг | (1.2 - 1.8 %) | |
| Хлор: | 980 мг | (32.7 - 98 %) | |
| Хром: | 2.7 мкг | (1.4 - 2.7 %) | |
| Цинк: | 1.21 мг | (6.1 - 8.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться