Калорийность Хлеб ржаной - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 174 кКал

Белки: 6.6 г.

Жиры: 1.2 г.

Углеводы: 33.4 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Хлеб ржаной» равна 174 калорий, что составляет в среднем 5 - 9 % от дневной нормы. Из них белки: 26.4 кКал; (15%) жиры: 10.8 кКал; (6%) углеводы: 133.6 кКал; (77%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Хлеб ржаной

Вода: 47
Зола: 2.5
Крахмал: 32.2
Моно- и дисахариды: 1.2
Насыщеные жирные кислоты: 0.2
Органические кислоты: 1
Пищевые волокна: 8.3

Витамины: Хлеб ржаной

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.01 мг (0.1 - 0.3 %)
Витамин A (РЭ): 1 мкг ( около 0.1 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.18 мг (6 - 12 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.08 мг (1.6 - 4 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.6 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.17 мг (3.4 - 8.5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 30 мкг (6 - 15 %)
Витамин E: 2.2 мг (4.4 - 7.3 %)
Витамин E (ТЭ): 1.4 мг (2.3 - 4.7 %)
Витамин PP: 0.7 мг (1.4 - 3.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 2 мг (8 - 13.3 %)

Минеральные вещества: Хлеб ржаной

Суточная потребность
Железо: 3.9 мг (19.5 - 39 %)
Йод: 5.6 мкг (3.7 - 4.7 %)
Калий: 245 мг (8.2 - 12.3 %)
Кальций: 35 мг (3.5 - 4.4 %)
Магний: 47 мг (5.9 - 11.8 %)
Марганец: 1.6 мг (16 - 32 %)
Медь: 220 мкг (5.5 - 22 %)
Молибден: 8 мкг ( около 4 %)
Натрий: 610 мг (15.3 - 30.5 %)
Сера: 52 мг (1.7 - 10.4 %)
Фосфор: 158 мг ( около 13.2 %)
Фтор: 35 мкг (1.2 - 1.8 %)
Хлор: 980 мг (32.7 - 98 %)
Хром: 2.7 мкг (1.4 - 2.7 %)
Цинк: 1.21 мг (6.1 - 8.1 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться