Калорийность Творог - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 155.3 кКал
Белки: 16.7 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Творог» равна 155.3 калорий, что составляет в среднем 4 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 66.8 кКал; (43%) жиры: 81 кКал; (52%) углеводы: 8 кКал; (5%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Творог
Витамины: Творог
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.08 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 80 мкг | (4 - 8 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин C: | 0.5 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.4 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.17 мг | (12.7 - 21.1 %) |
Минеральные вещества: Творог
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.4 мг | (2 - 4 %) | |
| Калий: | 112 мг | (3.7 - 5.6 %) | |
| Кальций: | 164 мг | (16.4 - 20.5 %) | |
| Магний: | 23 мг | (2.9 - 5.8 %) | |
| Натрий: | 41 мг | (1 - 2.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться