Калорийность Редис - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 20 кКал
Белки: 1.2 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 3.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Редис» равна 20 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 4.8 кКал; (24%) жиры: 0.9 кКал; (5%) углеводы: 13.6 кКал; (68%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Редис
| Вода: | 93 | |
| Зола: | 0.6 | |
| Крахмал: | 0.3 | |
| Моно- и дисахариды: | 3.1 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 1.6 |
Витамины: Редис
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.2 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 6 мкг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин C: | 25 мг | (16.7 - 33.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.1 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.3 мг | (1.2 - 2 %) |
Минеральные вещества: Редис
| Суточная потребность | |||
| Бор: | 100 мкг | ( около 3.3 %) | |
| Ванадий: | 185 мкг | ( около 185 %) | |
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Йод: | 8 мкг | (5.3 - 6.7 %) | |
| Калий: | 255 мг | (8.5 - 12.8 %) | |
| Кальций: | 39 мг | (3.9 - 4.9 %) | |
| Кобальт: | 3 мкг | ( около 1 %) | |
| Литий: | 23 мкг | (0.8 - 1.2 %) | |
| Магний: | 13 мг | (1.6 - 3.3 %) | |
| Марганец: | 0.15 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Медь: | 150 мкг | (3.8 - 15 %) | |
| Натрий: | 10 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Никель: | 14 мкг | (23.3 - 40 %) | |
| Фосфор: | 44 мг | ( около 3.7 %) | |
| Фтор: | 30 мкг | (1 - 1.5 %) | |
| Хлор: | 44 мг | (1.5 - 4.4 %) | |
| Хром: | 11 мкг | (5.5 - 11 %) | |
| Цинк: | 0.2 мг | (1 - 1.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться