Калорийность Редис - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 20 кКал

Белки: 1.2 г.

Жиры: 0.1 г.

Углеводы: 3.4 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Редис» равна 20 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 4.8 кКал; (24%) жиры: 0.9 кКал; (5%) углеводы: 13.6 кКал; (68%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Редис

Вода: 93
Зола: 0.6
Крахмал: 0.3
Моно- и дисахариды: 3.1
Органические кислоты: 0.1
Пищевые волокна: 1.6

Витамины: Редис

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.01 мг (0.3 - 0.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.04 мг (0.8 - 2 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.2 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 6 мкг (1.2 - 3 %)
Витамин C: 25 мг (16.7 - 33.3 %)
Витамин E (ТЭ): 0.1 мг (0.2 - 0.3 %)
Витамин PP: 0.1 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.3 мг (1.2 - 2 %)

Минеральные вещества: Редис

Суточная потребность
Бор: 100 мкг ( около 3.3 %)
Ванадий: 185 мкг ( около 185 %)
Железо: 1 мг (5 - 10 %)
Йод: 8 мкг (5.3 - 6.7 %)
Калий: 255 мг (8.5 - 12.8 %)
Кальций: 39 мг (3.9 - 4.9 %)
Кобальт: 3 мкг ( около 1 %)
Литий: 23 мкг (0.8 - 1.2 %)
Магний: 13 мг (1.6 - 3.3 %)
Марганец: 0.15 мг (1.5 - 3 %)
Медь: 150 мкг (3.8 - 15 %)
Натрий: 10 мг (0.3 - 0.5 %)
Никель: 14 мкг (23.3 - 40 %)
Фосфор: 44 мг ( около 3.7 %)
Фтор: 30 мкг (1 - 1.5 %)
Хлор: 44 мг (1.5 - 4.4 %)
Хром: 11 мкг (5.5 - 11 %)
Цинк: 0.2 мг (1 - 1.3 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться