Калорийность Лещ холодного копчения - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 160 кКал
Белки: 29.7 г.
Жиры: 4.6 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лещ холодного копчения» равна 160 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 118.8 кКал; (74%) жиры: 41.4 кКал; (26%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Лещ холодного копчения
| Вода: | 53.3 | |
| Зола: | 12.4 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.9 | |
| Холестерин: | 58 |
Витамины: Лещ холодного копчения
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 20 мкг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.11 мг | (2.2 - 5.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин PP: | 3.1 мг | (6.2 - 15.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 8.7 мг | (34.8 - 58 %) |
Минеральные вещества: Лещ холодного копчения
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Калий: | 165 мг | (5.5 - 8.3 %) | |
| Кальций: | 205 мг | (20.5 - 25.6 %) | |
| Магний: | 32 мг | (4 - 8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 4360 мг | (109 - 218 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 200 мг | ( около 16.7 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться