Калорийность Капуста брюссельская - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 35 кКал
Белки: 4.8 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 3.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Капуста брюссельская» равна 35 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 19.2 кКал; (55%) жиры: 2.7 кКал; (8%) углеводы: 12.4 кКал; (35%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Капуста брюссельская
| Вода: | 86 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Крахмал: | 0.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 2.7 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.3 | |
| Пищевые волокна: | 4.2 |
Витамины: Капуста брюссельская
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 50 мкг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.4 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 31 мкг | (6.2 - 15.5 %) | |
| Витамин C: | 100 мг | (66.7 - 133.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.7 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 1.5 мг | (6 - 10 %) |
Минеральные вещества: Капуста брюссельская
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.3 мг | (6.5 - 13 %) | |
| Калий: | 375 мг | (12.5 - 18.8 %) | |
| Кальций: | 34 мг | (3.4 - 4.3 %) | |
| Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
| Натрий: | 7 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Фосфор: | 78 мг | ( около 6.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться