Калорийность Кета соленая - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / рыба и морепродукты / рыба солёная / Кета соленая

Калорийность: 184 кКал

Белки: 24.3 г.

Жиры: 9.6 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кета соленая» равна 184 калорий, что составляет в среднем 5 - 9 % от дневной нормы. Из них белки: 97.2 кКал; (53%) жиры: 86.4 кКал; (47%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Кета соленая

Вода: 54.7
Зола: 11.4
Насыщеные жирные кислоты: 2
Холестерин: 137

Витамины: Кета соленая

Суточная потребность
Витамин A: 0.03 мг (1.5 - 3 %)
Витамин A (РЭ): 30 мкг (1.5 - 3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.3 мг (10 - 20 %)
Витамин B12 (кобаламины): 4.1 мкг (82 - 205 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.2 мг (4 - 10 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 1 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.5 мг (10 - 25 %)
Витамин B9 (фолиевая): 15.1 мкг (3 - 7.6 %)
Витамин D: 16.3 мкг (326 - 652 %)
Витамин E (ТЭ): 2.2 мг (3.7 - 7.3 %)
Витамин H (биотин): 0.9 мкг (0.3 - 0.1 %)
Витамин PP: 5.3 мг (10.6 - 26.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 9.5 мг (38 - 63.3 %)

Минеральные вещества: Кета соленая

Суточная потребность
Железо: 0.7 мг (3.5 - 7 %)
Йод: 50 мкг (33.3 - 41.7 %)
Калий: 317 мг (10.6 - 15.9 %)
Кальций: 23 мг (2.3 - 2.9 %)
Кобальт: 20 мкг ( около 6.7 %)
Магний: 29 мг (3.6 - 7.3 %)
Марганец: 0.05 мг (0.5 - 1 %)
Медь: 110 мкг (2.8 - 11 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 4053 мг (101.3 - 202.7 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Сера: 190 мг (6.3 - 38 %)
Фосфор: 236 мг ( около 19.7 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.7 мг (3.5 - 4.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться