Калорийность Камбала дальневосточная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 90 кКал
Белки: 15.7 г.
Жиры: 3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Камбала дальневосточная» равна 90 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 62.8 кКал; (70%) жиры: 27 кКал; (30%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Камбала дальневосточная
Вода: | 79.7 | |
Зола: | 1.6 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.6 | |
Холестерин: | 58 |
Витамины: Камбала дальневосточная
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.02 мг | (0.8 - 1.5 %) | |
Витамин A (РЭ): | 15 мкг | (0.8 - 1.5 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.14 мг | (4.7 - 9.3 %) | |
Витамин B12 (кобаламины): | 1.2 мкг | (24 - 60 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 6 мкг | (1.2 - 3 %) | |
Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
Витамин PP: | 2 мг | (4 - 10 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5 мг | (20 - 33.3 %) |
Минеральные вещества: Камбала дальневосточная
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
Калий: | 320 мг | (10.7 - 16 %) | |
Кальций: | 45 мг | (4.5 - 5.6 %) | |
Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
Медь: | 110 мкг | (2.8 - 11 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
Фосфор: | 180 мг | ( около 15 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
Цинк: | 0.45 мг | (2.3 - 3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться