Калорийность Камбала дальневосточная - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 90 кКал

Белки: 15.7 г.

Жиры: 3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Камбала дальневосточная» равна 90 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 62.8 кКал; (70%) жиры: 27 кКал; (30%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Камбала дальневосточная

Вода: 79.7
Зола: 1.6
Насыщеные жирные кислоты: 0.6
Холестерин: 58

Витамины: Камбала дальневосточная

Суточная потребность
Витамин A: 0.02 мг (0.8 - 1.5 %)
Витамин A (РЭ): 15 мкг (0.8 - 1.5 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.14 мг (4.7 - 9.3 %)
Витамин B12 (кобаламины): 1.2 мкг (24 - 60 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.15 мг (3 - 7.5 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 6 мкг (1.2 - 3 %)
Витамин C: 1 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин E (ТЭ): 1 мг (1.7 - 3.3 %)
Витамин PP: 2 мг (4 - 10 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 5 мг (20 - 33.3 %)

Минеральные вещества: Камбала дальневосточная

Суточная потребность
Железо: 0.7 мг (3.5 - 7 %)
Йод: 50 мкг (33.3 - 41.7 %)
Калий: 320 мг (10.7 - 16 %)
Кальций: 45 мг (4.5 - 5.6 %)
Кобальт: 20 мкг ( около 6.7 %)
Магний: 35 мг (4.4 - 8.8 %)
Марганец: 0.05 мг (0.5 - 1 %)
Медь: 110 мкг (2.8 - 11 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 70 мг (1.8 - 3.5 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Сера: 190 мг (6.3 - 38 %)
Фосфор: 180 мг ( около 15 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.45 мг (2.3 - 3 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться