Калорийность Фасоль (стручок) - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 23 кКал
Белки: 2.5 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Фасоль (стручок)» равна 23 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 10 кКал; (43%) жиры: 2.7 кКал; (12%) углеводы: 12 кКал; (52%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Фасоль (стручок)
| Вода: | 90 | |
| Зола: | 0.7 | |
| Крахмал: | 1 | |
| Моно- и дисахариды: | 2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 3.4 |
Витамины: Фасоль (стручок)
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 67 мкг | (3.4 - 6.7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.2 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 36 мкг | (7.2 - 18 %) | |
| Витамин C: | 20 мг | (13.3 - 26.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин PP: | 0.5 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.9 мг | (3.6 - 6 %) |
Минеральные вещества: Фасоль (стручок)
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.1 мг | (5.5 - 11 %) | |
| Калий: | 260 мг | (8.7 - 13 %) | |
| Кальций: | 65 мг | (6.5 - 8.1 %) | |
| Магний: | 26 мг | (3.3 - 6.5 %) | |
| Натрий: | 2 мг | ( около 0.1 %) | |
| Фосфор: | 44 мг | ( около 3.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться