Калорийность Сметана 30,0% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 293 кКал
Белки: 2.3 г.
Жиры: 30 г.
Углеводы: 3.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сметана 30,0% жирности» равна 293 калорий, что составляет в среднем 8 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 9.2 кКал; (3%) жиры: 270 кКал; (92%) углеводы: 12.4 кКал; (4%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Сметана 30,0% жирности
| Вода: | 63.4 | |
| Зола: | 0.5 | |
| Моно- и дисахариды: | 3.1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 17.9 | |
| Органические кислоты: | 0.7 | |
| Холестерин: | 130 |
Витамины: Сметана 30,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин A: | 0.23 мг | (11.5 - 23 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 255 мкг | (12.8 - 25.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 0.4 мкг | (8 - 20 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.07 мг | (1.4 - 3.5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 8.5 мкг | (1.7 - 4.3 %) | |
| Витамин C: | 0.3 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Витамин D: | 0.2 мкг | (4 - 8 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин H (биотин): | 3.6 мкг | (1.2 - 0.2 %) | |
| Витамин PP: | 0.1 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.5 мг | (2 - 3.3 %) | |
| Холин: | 124 мг | (6.2 - 24.8 %) |
Минеральные вещества: Сметана 30,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.3 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Йод: | 7 мкг | (4.7 - 5.8 %) | |
| Калий: | 95 мг | (3.2 - 4.8 %) | |
| Кальций: | 85 мг | (8.5 - 10.6 %) | |
| Кобальт: | 0.3 мкг | ( около 0.1 %) | |
| Магний: | 7 мг | (0.9 - 1.8 %) | |
| Марганец: | 0 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Медь: | 20 мкг | (0.5 - 2 %) | |
| Молибден: | 5 мкг | ( около 2.5 %) | |
| Натрий: | 32 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Селен: | 0.3 мкг | (0.3 - 1 %) | |
| Фосфор: | 59 мг | ( около 4.9 %) | |
| Фтор: | 14 мкг | (0.5 - 0.7 %) | |
| Хлор: | 61 мг | (2 - 6.1 %) | |
| Цинк: | 0.24 мг | (1.2 - 1.6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться