Калорийность Зеленоглазка - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 117 кКал

Белки: 19.6 г.

Жиры: 4.3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Зеленоглазка» равна 117 калорий, что составляет в среднем 3 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 78.4 кКал; (67%) жиры: 38.7 кКал; (33%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Зеленоглазка

Вода: 73.8
Зола: 2.3

Витамины: Зеленоглазка

Суточная потребность
Витамин A: 0.05 мг (2.5 - 5 %)
Витамин A (РЭ): 50 мкг (2.5 - 5 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.07 мг (2.3 - 4.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.07 мг (1.4 - 3.5 %)
Витамин C: 0.5 мг (0.3 - 0.7 %)
Витамин PP: 1.6 мг (3.2 - 8 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 4.85 мг (19.4 - 32.4 %)

Минеральные вещества: Зеленоглазка

Суточная потребность
Железо: 2.6 мг (13 - 26 %)
Йод: 50 мкг (33.3 - 41.7 %)
Калий: 300 мг (10 - 15 %)
Кальций: 120 мг (12 - 15 %)
Кобальт: 20 мкг ( около 6.7 %)
Магний: 60 мг (7.5 - 15 %)
Марганец: 0.08 мг (0.8 - 1.6 %)
Медь: 110 мкг (2.8 - 11 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 160 мг (4 - 8 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Сера: 200 мг (6.7 - 40 %)
Фосфор: 220 мг ( около 18.3 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 1.35 мг (6.8 - 9 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться