Калорийность Говядина 2 кат. - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 168 кКал

Белки: 20 г.

Жиры: 9.8 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Говядина 2 кат.» равна 168 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 80 кКал; (48%) жиры: 88.2 кКал; (53%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Говядина 2 кат.

Вода: 69.2
Зола: 1
Насыщеные жирные кислоты: 4.3
Холестерин: 70

Витамины: Говядина 2 кат.

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.07 мг (2.3 - 4.7 %)
Витамин B12 (кобаламины): 2 мкг (40 - 100 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.18 мг (3.6 - 9 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.5 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.4 мг (8 - 20 %)
Витамин B9 (фолиевая): 8 мкг (1.6 - 4 %)
Витамин E (ТЭ): 0.3 мг (0.5 - 1 %)
Витамин H (биотин): 3 мкг (1 - 0.2 %)
Витамин PP: 5 мг (10 - 25 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 8.8 мг (35.2 - 58.7 %)
Холин: 70 мг (3.5 - 14 %)

Минеральные вещества: Говядина 2 кат.

Суточная потребность
Железо: 2.9 мг (14.5 - 29 %)
Йод: 7 мкг (4.7 - 5.8 %)
Калий: 355 мг (11.8 - 17.8 %)
Кальций: 10 мг (1 - 1.3 %)
Кобальт: 7 мкг ( около 2.3 %)
Магний: 25 мг (3.1 - 6.3 %)
Марганец: 0.04 мг (0.4 - 0.7 %)
Медь: 180 мкг (4.5 - 18 %)
Молибден: 12 мкг ( около 6 %)
Натрий: 73 мг (1.8 - 3.7 %)
Никель: 10 мкг (16.7 - 28.6 %)
Олово: 75 мкг ( около 1071.4 %)
Сера: 230 мг (7.7 - 46 %)
Фосфор: 200 мг ( около 16.7 %)
Фтор: 63 мкг (2.1 - 3.2 %)
Хлор: 60 мг (2 - 6 %)
Хром: 10 мкг (5 - 10 %)
Цинк: 3 мг (15 - 20 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться