Калорийность Крупа "спортивная" - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 355.9 кКал
Белки: 18.7 г.
Жиры: 5.4 г.
Углеводы: 62 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Крупа "спортивная"» равна 355.9 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 74.8 кКал; (21%) жиры: 48.6 кКал; (14%) углеводы: 248 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Крупа "спортивная"
| Вода: | 13 | |
| Зола: | 2.2 | |
| Крахмал: | 52.4 | |
| Моно- и дисахариды: | 62 | |
| Пищевые волокна: | 0.3 |
Витамины: Крупа "спортивная"
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.4 мг | (13.3 - 26.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1.1 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 37.5 мкг | (7.5 - 18.8 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 6.1 мг | (10.2 - 20.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 10.4 мкг | (3.5 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 5.9 мг | (11.8 - 29.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 9 мг | (36 - 60 %) | |
| Холин: | 90 мг | (4.5 - 18 %) |
Минеральные вещества: Крупа "спортивная"
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 1445 мкг | (72.3 - 144.5 %) | |
| Бор: | 196 мкг | ( около 6.5 %) | |
| Ванадий: | 172 мкг | ( около 172 %) | |
| Железо: | 3.7 мг | (18.5 - 37 %) | |
| Йод: | 8 мкг | (5.3 - 6.7 %) | |
| Калий: | 529 мг | (17.6 - 26.5 %) | |
| Кальций: | 293 мг | (29.3 - 36.6 %) | |
| Кобальт: | 5.4 мкг | ( около 1.8 %) | |
| Кремний: | 48 мг | (96 - 240 %) | |
| Магний: | 135 мг | (16.9 - 33.8 %) | |
| Марганец: | 3.76 мг | (37.6 - 75.2 %) | |
| Медь: | 470 мкг | (11.8 - 47 %) | |
| Молибден: | 23.6 мкг | ( около 11.8 %) | |
| Натрий: | 23 мг | (0.6 - 1.2 %) | |
| Никель: | 42.8 мкг | (71.3 - 122.3 %) | |
| Олово: | 36.1 мкг | ( около 515.7 %) | |
| Селен: | 19 мкг | (19 - 63.3 %) | |
| Сера: | 100 мг | (3.3 - 20 %) | |
| Стронций: | 193 мкг | (9.7 - 12.9 %) | |
| Титан: | 43.7 мкг | (7.3 - 14.6 %) | |
| Фосфор: | 442 мг | ( около 36.8 %) | |
| Хлор: | 29 мг | (1 - 2.9 %) | |
| Цинк: | 2.79 мг | (14 - 18.6 %) | |
| Цирконий: | 24.5 мкг | (3.1 - 8.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться