Калорийность Сыр пошехонский - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 344 кКал

Белки: 26 г.

Жиры: 26.1 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сыр пошехонский» равна 344 калорий, что составляет в среднем 10 - 17 % от дневной нормы. Из них белки: 104 кКал; (30%) жиры: 234.9 кКал; (68%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сыр пошехонский

Вода: 41.9
Зола: 4.3
Насыщеные жирные кислоты: 13.9
Органические кислоты: 1.7
Холестерин: 80

Витамины: Сыр пошехонский

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.17 мг (3.4 - 8.5 %)
Витамин A: 0.23 мг (11.5 - 23 %)
Витамин A (РЭ): 258 мкг (12.9 - 25.8 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.03 мг (1 - 2 %)
Витамин B12 (кобаламины): 1.4 мкг (28 - 70 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.3 мг (6 - 15 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 19 мкг (3.8 - 9.5 %)
Витамин C: 0.8 мг (0.5 - 1.1 %)
Витамин E (ТЭ): 0.5 мг (0.8 - 1.7 %)
Витамин PP: 0.2 мг (0.4 - 1 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 6.7 мг (26.8 - 44.7 %)

Минеральные вещества: Сыр пошехонский

Суточная потребность
Железо: 1 мг (5 - 10 %)
Калий: 95 мг (3.2 - 4.8 %)
Кальций: 1000 мг (100 - 125 %)
Магний: 45 мг (5.6 - 11.3 %)
Марганец: 0.1 мг (1 - 2 %)
Медь: 70 мкг (1.8 - 7 %)
Натрий: 860 мг (21.5 - 43 %)
Фосфор: 640 мг ( около 53.3 %)
Цинк: 4 мг (20 - 26.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться