Калорийность Кукурузные хлопья - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / крупы, злаки и зернобобовые / крупы / Кукурузные хлопья

Калорийность: 325.3 кКал

Белки: 8.3 г.

Жиры: 1.2 г.

Углеводы: 75 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кукурузные хлопья» равна 325.3 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 33.2 кКал; (10%) жиры: 10.8 кКал; (3%) углеводы: 300 кКал; (92%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Кукурузные хлопья

Вода: 14
Зола: 0.7
Крахмал: 70.4
Моно- и дисахариды: 2
Пищевые волокна: 0.8

Витамины: Кукурузные хлопья

Суточная потребность
Витамин A: 0.2 мг (10 - 20 %)
Витамин A (РЭ): 200 мкг (10 - 20 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.1 мг (3.3 - 6.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.07 мг (1.4 - 3.5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.3 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.3 мг (6 - 15 %)
Витамин B9 (фолиевая): 19 мкг (3.8 - 9.5 %)
Витамин E (ТЭ): 2.7 мг (4.5 - 9 %)
Витамин H (биотин): 6.6 мкг (2.2 - 0.4 %)
Витамин PP: 1.1 мг (2.2 - 5.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 2.48 мг (9.9 - 16.5 %)

Минеральные вещества: Кукурузные хлопья

Суточная потребность
Алюминий: 29 мкг (1.5 - 2.9 %)
Бор: 215 мкг ( около 7.2 %)
Железо: 2.7 мг (13.5 - 27 %)
Калий: 147 мг (4.9 - 7.4 %)
Кальций: 20 мг (2 - 2.5 %)
Кобальт: 4.5 мкг ( около 1.5 %)
Магний: 36 мг (4.5 - 9 %)
Марганец: 0.4 мг (4 - 8 %)
Медь: 210 мкг (5.3 - 21 %)
Молибден: 11.6 мкг ( около 5.8 %)
Натрий: 55 мг (1.4 - 2.8 %)
Никель: 23.4 мкг (39 - 66.9 %)
Олово: 19.6 мкг ( около 280 %)
Сера: 63 мг (2.1 - 12.6 %)
Титан: 27 мкг (4.5 - 9 %)
Фосфор: 109 мг ( около 9.1 %)
Хром: 22.7 мкг (11.4 - 22.7 %)
Цинк: 0.5 мг (2.5 - 3.3 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться