Калорийность Палтус белокорый - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 103 кКал

Белки: 18.9 г.

Жиры: 3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Палтус белокорый» равна 103 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 75.6 кКал; (73%) жиры: 27 кКал; (26%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Палтус белокорый

Вода: 76.9
Зола: 1.2
Насыщеные жирные кислоты: 0.6
Холестерин: 80

Витамины: Палтус белокорый

Суточная потребность
Витамин A: 0.1 мг (5 - 10 %)
Витамин A (РЭ): 100 мкг (5 - 10 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.05 мг (1.7 - 3.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.11 мг (2.2 - 5.5 %)
Витамин C: 0.2 мг (0.1 - 0.3 %)
Витамин E (ТЭ): 0.6 мг (1 - 2 %)
Витамин PP: 2 мг (4 - 10 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 5.6 мг (22.4 - 37.3 %)

Минеральные вещества: Палтус белокорый

Суточная потребность
Железо: 0.7 мг (3.5 - 7 %)
Калий: 450 мг (15 - 22.5 %)
Кальций: 30 мг (3 - 3.8 %)
Магний: 60 мг (7.5 - 15 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 55 мг (1.4 - 2.8 %)
Никель: 66 мкг (110 - 188.6 %)
Фосфор: 220 мг ( около 18.3 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться