Калорийность Палтус белокорый - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 103 кКал
Белки: 18.9 г.
Жиры: 3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Палтус белокорый» равна 103 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 75.6 кКал; (73%) жиры: 27 кКал; (26%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Палтус белокорый
Вода: | 76.9 | |
Зола: | 1.2 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.6 | |
Холестерин: | 80 |
Витамины: Палтус белокорый
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.1 мг | (5 - 10 %) | |
Витамин A (РЭ): | 100 мкг | (5 - 10 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.11 мг | (2.2 - 5.5 %) | |
Витамин C: | 0.2 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
Витамин PP: | 2 мг | (4 - 10 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.6 мг | (22.4 - 37.3 %) |
Минеральные вещества: Палтус белокорый
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
Калий: | 450 мг | (15 - 22.5 %) | |
Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
Магний: | 60 мг | (7.5 - 15 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 55 мг | (1.4 - 2.8 %) | |
Никель: | 66 мкг | (110 - 188.6 %) | |
Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться