Калорийность Шпроты в масле. Консервы - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 363 кКал

Белки: 17.4 г.

Жиры: 32.4 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Шпроты в масле. Консервы» равна 363 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 69.6 кКал; (19%) жиры: 291.6 кКал; (80%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Шпроты в масле. Консервы

Вода: 47.1
Зола: 3.1
Насыщеные жирные кислоты: 6.3
Холестерин: 72

Витамины: Шпроты в масле. Консервы

Суточная потребность
Витамин A: 0.03 мг (1.5 - 3 %)
Витамин A (РЭ): 30 мкг (1.5 - 3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.03 мг (1 - 2 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.1 мг (2 - 5 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.13 мг (2.6 - 6.5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 15.5 мкг (3.1 - 7.8 %)
Витамин D: 20.5 мкг (410 - 820 %)
Витамин E (ТЭ): 8.8 мг (14.7 - 29.3 %)
Витамин PP: 2.4 мг (4.8 - 12 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 5.3 мг (21.2 - 35.3 %)

Минеральные вещества: Шпроты в масле. Консервы

Суточная потребность
Железо: 2 мг (10 - 20 %)
Калий: 350 мг (11.7 - 17.5 %)
Кальций: 300 мг (30 - 37.5 %)
Магний: 55 мг (6.9 - 13.8 %)
Молибден: 4 мкг ( около 2 %)
Натрий: 635 мг (15.9 - 31.8 %)
Никель: 6 мкг (10 - 17.1 %)
Фосфор: 350 мг ( около 29.2 %)
Фтор: 430 мкг (14.3 - 21.5 %)
Хлор: 165 мг (5.5 - 16.5 %)
Хром: 55 мкг (27.5 - 55 %)
Цинк: 0.7 мг (3.5 - 4.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться