Калорийность Шпроты в масле. Консервы - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 363 кКал
Белки: 17.4 г.
Жиры: 32.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Шпроты в масле. Консервы» равна 363 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 69.6 кКал; (19%) жиры: 291.6 кКал; (80%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Шпроты в масле. Консервы
| Вода: | 47.1 | |
| Зола: | 3.1 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 6.3 | |
| Холестерин: | 72 |
Витамины: Шпроты в масле. Консервы
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.13 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 15.5 мкг | (3.1 - 7.8 %) | |
| Витамин D: | 20.5 мкг | (410 - 820 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 8.8 мг | (14.7 - 29.3 %) | |
| Витамин PP: | 2.4 мг | (4.8 - 12 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.3 мг | (21.2 - 35.3 %) |
Минеральные вещества: Шпроты в масле. Консервы
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 2 мг | (10 - 20 %) | |
| Калий: | 350 мг | (11.7 - 17.5 %) | |
| Кальций: | 300 мг | (30 - 37.5 %) | |
| Магний: | 55 мг | (6.9 - 13.8 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 635 мг | (15.9 - 31.8 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 350 мг | ( около 29.2 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться