Калорийность Кукуруза, зерно продовольственное - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 325 кКал

Белки: 10.3 г.

Жиры: 4.9 г.

Углеводы: 60 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кукуруза, зерно продовольственное» равна 325 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 41.2 кКал; (13%) жиры: 44.1 кКал; (14%) углеводы: 240 кКал; (74%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Кукуруза, зерно продовольственное

Вода: 14
Зола: 1.2
Крахмал: 58.2
Моно- и дисахариды: 1.6
Насыщеные жирные кислоты: 0.6
Ненасыщеные жирные кислоты: 3.46
Пищевые волокна: 9.6

Витамины: Кукуруза, зерно продовольственное

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.32 мг (6.4 - 16 %)
Витамин A (РЭ): 53 мкг (2.7 - 5.3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.38 мг (12.7 - 25.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.14 мг (2.8 - 7 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.6 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.48 мг (9.6 - 24 %)
Витамин B9 (фолиевая): 26 мкг (5.2 - 13 %)
Витамин E (ТЭ): 1.3 мг (2.2 - 4.3 %)
Витамин H (биотин): 21 мкг (7 - 1.4 %)
Витамин PP: 2.1 мг (4.2 - 10.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 3.2 мг (12.8 - 21.3 %)
Холин: 71 мг (3.6 - 14.2 %)

Минеральные вещества: Кукуруза, зерно продовольственное

Суточная потребность
Алюминий: 440 мкг (22 - 44 %)
Бор: 270 мкг ( около 9 %)
Ванадий: 93 мкг ( около 93 %)
Железо: 3.7 мг (18.5 - 37 %)
Йод: 5.2 мкг (3.5 - 4.3 %)
Калий: 340 мг (11.3 - 17 %)
Кальций: 34 мг (3.4 - 4.3 %)
Кобальт: 5.3 мкг ( около 1.8 %)
Кремний: 60 мг (120 - 300 %)
Магний: 104 мг (13 - 26 %)
Марганец: 1.09 мг (10.9 - 21.8 %)
Медь: 290 мкг (7.3 - 29 %)
Молибден: 28.4 мкг ( около 14.2 %)
Натрий: 27 мг (0.7 - 1.4 %)
Никель: 83.8 мкг (139.7 - 239.4 %)
Олово: 28.9 мкг ( около 412.9 %)
Селен: 30 мкг (30 - 100 %)
Сера: 114 мг (3.8 - 22.8 %)
Титан: 27.9 мкг (4.7 - 9.3 %)
Фосфор: 301 мг ( около 25.1 %)
Фтор: 64 мкг (2.1 - 3.2 %)
Хлор: 54 мг (1.8 - 5.4 %)
Хром: 8 мкг (4 - 8 %)
Цинк: 1.73 мг (8.7 - 11.5 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться