Калорийность Горох овощной (лопатка) свежий - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 302.7 кКал

Белки: 23 г.

Жиры: 1.2 г.

Углеводы: 53.3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Горох овощной (лопатка) свежий» равна 302.7 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 92 кКал; (30%) жиры: 10.8 кКал; (4%) углеводы: 213.2 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Горох овощной (лопатка) свежий

Вода: 14
Зола: 2.8
Крахмал: 46.5
Моно- и дисахариды: 4.2
Пищевые волокна: 5.7

Витамины: Горох овощной (лопатка) свежий

Суточная потребность
Витамин A: 0.01 мг (0.5 - 1 %)
Витамин A (РЭ): 10 мкг (0.5 - 1 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.8 мг (26.7 - 53.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.2 мг (4 - 10 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 2.2 мг (0 - 0.2 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.3 мг (6 - 15 %)
Витамин B9 (фолиевая): 16 мкг (3.2 - 8 %)
Витамин E (ТЭ): 9.1 мг (15.2 - 30.3 %)
Витамин H (биотин): 19 мкг (6.3 - 1.3 %)
Витамин PP: 2.2 мг (4.4 - 11 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 6.02 мг (24.1 - 40.1 %)
Холин: 200 мг (10 - 40 %)

Минеральные вещества: Горох овощной (лопатка) свежий

Суточная потребность
Алюминий: 1180 мкг (59 - 118 %)
Бор: 670 мкг ( около 22.3 %)
Ванадий: 150 мкг ( около 150 %)
Железо: 9.4 мг (47 - 94 %)
Йод: 5.1 мкг (3.4 - 4.3 %)
Калий: 873 мг (29.1 - 43.7 %)
Кальций: 115 мг (11.5 - 14.4 %)
Кобальт: 13.1 мкг ( около 4.4 %)
Кремний: 83 мг (166 - 415 %)
Магний: 107 мг (13.4 - 26.8 %)
Марганец: 1.75 мг (17.5 - 35 %)
Медь: 750 мкг (18.8 - 75 %)
Молибден: 84.2 мкг ( около 42.1 %)
Натрий: 69 мг (1.7 - 3.5 %)
Никель: 246.6 мкг (411 - 704.6 %)
Олово: 16.2 мкг ( около 231.4 %)
Селен: 13.1 мкг (13.1 - 43.7 %)
Сера: 190 мг (6.3 - 38 %)
Стронций: 80 мкг (4 - 5.3 %)
Титан: 181 мкг (30.2 - 60.3 %)
Фосфор: 329 мг ( около 27.4 %)
Фтор: 30 мкг (1 - 1.5 %)
Хлор: 137 мг (4.6 - 13.7 %)
Хром: 9 мкг (4.5 - 9 %)
Цинк: 3.18 мг (15.9 - 21.2 %)
Цирконий: 11.2 мкг (1.4 - 3.7 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться