Калорийность Сметана 20,0% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 206 кКал

Белки: 2.5 г.

Жиры: 20 г.

Углеводы: 3.4 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Сметана 20,0% жирности» равна 206 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 10 кКал; (5%) жиры: 180 кКал; (87%) углеводы: 13.6 кКал; (7%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Сметана 20,0% жирности

Вода: 72.8
Зола: 0.5
Моно- и дисахариды: 3.4
Насыщеные жирные кислоты: 11.9
Органические кислоты: 0.8
Холестерин: 87

Витамины: Сметана 20,0% жирности

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.06 мг (1.2 - 3 %)
Витамин A: 0.15 мг (7.5 - 15 %)
Витамин A (РЭ): 160 мкг (8 - 16 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.03 мг (1 - 2 %)
Витамин B12 (кобаламины): 0.4 мкг (8 - 20 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.11 мг (2.2 - 5.5 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.07 мг (1.4 - 3.5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 8.5 мкг (1.7 - 4.3 %)
Витамин C: 0.3 мг (0.2 - 0.4 %)
Витамин D: 0.2 мкг (4 - 8 %)
Витамин E (ТЭ): 0.4 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин H (биотин): 3.6 мкг (1.2 - 0.2 %)
Витамин PP: 0.1 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.6 мг (2.4 - 4 %)
Холин: 124 мг (6.2 - 24.8 %)

Минеральные вещества: Сметана 20,0% жирности

Суточная потребность
Железо: 0.2 мг (1 - 2 %)
Йод: 7 мкг (4.7 - 5.8 %)
Калий: 109 мг (3.6 - 5.5 %)
Кальций: 86 мг (8.6 - 10.8 %)
Кобальт: 0.3 мкг ( около 0.1 %)
Магний: 8 мг (1 - 2 %)
Марганец: 0 мг (0 - 0.1 %)
Медь: 20 мкг (0.5 - 2 %)
Молибден: 5 мкг ( около 2.5 %)
Натрий: 35 мг (0.9 - 1.8 %)
Селен: 0.3 мкг (0.3 - 1 %)
Фосфор: 60 мг ( около 5 %)
Фтор: 14 мкг (0.5 - 0.7 %)
Хлор: 61 мг (2 - 6.1 %)
Цинк: 0.24 мг (1.2 - 1.6 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться