Калорийность Скумбрия атлантическая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 191 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 13.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Скумбрия атлантическая» равна 191 калорий, что составляет в среднем 5 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 72 кКал; (38%) жиры: 118.8 кКал; (62%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Скумбрия атлантическая
| Вода: | 67.5 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 4.2 | |
| Холестерин: | 70 |
Витамины: Скумбрия атлантическая
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.12 мг | (4 - 8 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 12 мкг | (240 - 600 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.36 мг | (7.2 - 18 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.9 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.8 мг | (16 - 40 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 9 мкг | (1.8 - 4.5 %) | |
| Витамин C: | 1.2 мг | (0.8 - 1.6 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.6 мг | (2.7 - 5.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 0.2 мкг | (0.1 - 0 %) | |
| Витамин PP: | 8.6 мг | (17.2 - 43 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 11.6 мг | (46.4 - 77.3 %) |
Минеральные вещества: Скумбрия атлантическая
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.7 мг | (8.5 - 17 %) | |
| Йод: | 45 мкг | (30 - 37.5 %) | |
| Калий: | 280 мг | (9.3 - 14 %) | |
| Кальций: | 40 мг | (4 - 5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 50 мг | (6.3 - 12.5 %) | |
| Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
| Медь: | 210 мкг | (5.3 - 21 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 180 мг | (6 - 36 %) | |
| Фосфор: | 280 мг | ( около 23.3 %) | |
| Фтор: | 1400 мкг | (46.7 - 70 %) | |
| Хлор: | 170 мг | (5.7 - 17 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться