Калорийность Шампиньоны - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 27 кКал
Белки: 4.3 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 0.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Шампиньоны» равна 27 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 17.2 кКал; (64%) жиры: 9 кКал; (33%) углеводы: 0.4 кКал; (1%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Шампиньоны
Вода: | 91 | |
Зола: | 1 | |
Моно- и дисахариды: | 0.1 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
Пищевые волокна: | 2.6 |
Витамины: Шампиньоны
Суточная потребность | |||
Бэта-каротин: | 0.01 мг | (0.2 - 0.5 %) | |
Витамин A (РЭ): | 2 мкг | (0.1 - 0.2 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.45 мг | (9 - 22.5 %) | |
Витамин B5 (пантотеновая): | 2.1 мг | (0 - 0.2 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 30 мкг | (6 - 15 %) | |
Витамин C: | 7 мг | (4.7 - 9.3 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 0.1 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
Витамин PP: | 4.8 мг | (9.6 - 24 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.6 мг | (22.4 - 37.3 %) |
Минеральные вещества: Шампиньоны
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.3 мг | (1.5 - 3 %) | |
Йод: | 18 мкг | (12 - 15 %) | |
Калий: | 530 мг | (17.7 - 26.5 %) | |
Кальций: | 4 мг | (0.4 - 0.5 %) | |
Кобальт: | 15 мкг | ( около 5 %) | |
Магний: | 15 мг | (1.9 - 3.8 %) | |
Молибден: | 3 мкг | ( около 1.5 %) | |
Натрий: | 6 мг | (0.2 - 0.3 %) | |
Рубидий: | 26 мкг | (1.3 - 2.6 %) | |
Фосфор: | 115 мг | ( около 9.6 %) | |
Фтор: | 14 мкг | (0.5 - 0.7 %) | |
Хлор: | 25 мг | (0.8 - 2.5 %) | |
Хром: | 13 мкг | (6.5 - 13 %) | |
Цинк: | 0.28 мг | (1.4 - 1.9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться