Калорийность Шампиньоны - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 27 кКал

Белки: 4.3 г.

Жиры: 1 г.

Углеводы: 0.1 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Шампиньоны» равна 27 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 17.2 кКал; (64%) жиры: 9 кКал; (33%) углеводы: 0.4 кКал; (1%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Шампиньоны

Вода: 91
Зола: 1
Моно- и дисахариды: 0.1
Насыщеные жирные кислоты: 0.1
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1
Пищевые волокна: 2.6

Витамины: Шампиньоны

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.01 мг (0.2 - 0.5 %)
Витамин A (РЭ): 2 мкг (0.1 - 0.2 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.1 мг (3.3 - 6.7 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.45 мг (9 - 22.5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 2.1 мг (0 - 0.2 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.05 мг (1 - 2.5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 30 мкг (6 - 15 %)
Витамин C: 7 мг (4.7 - 9.3 %)
Витамин E (ТЭ): 0.1 мг (0.2 - 0.3 %)
Витамин PP: 4.8 мг (9.6 - 24 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 5.6 мг (22.4 - 37.3 %)

Минеральные вещества: Шампиньоны

Суточная потребность
Железо: 0.3 мг (1.5 - 3 %)
Йод: 18 мкг (12 - 15 %)
Калий: 530 мг (17.7 - 26.5 %)
Кальций: 4 мг (0.4 - 0.5 %)
Кобальт: 15 мкг ( около 5 %)
Магний: 15 мг (1.9 - 3.8 %)
Молибден: 3 мкг ( около 1.5 %)
Натрий: 6 мг (0.2 - 0.3 %)
Рубидий: 26 мкг (1.3 - 2.6 %)
Фосфор: 115 мг ( около 9.6 %)
Фтор: 14 мкг (0.5 - 0.7 %)
Хлор: 25 мг (0.8 - 2.5 %)
Хром: 13 мкг (6.5 - 13 %)
Цинк: 0.28 мг (1.4 - 1.9 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться