Калорийность Кукуруза, высоколизиновая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 314 кКал
Белки: 11.2 г.
Жиры: 4.8 г.
Углеводы: 55.33 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кукуруза, высоколизиновая» равна 314 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 44.8 кКал; (14%) жиры: 43.2 кКал; (14%) углеводы: 221.32 кКал; (70%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Кукуруза, высоколизиновая
| Вода: | 14 | |
| Зола: | 1.4 | |
| Крахмал: | 53.9 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.43 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.64 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 3.31 | |
| Пищевые волокна: | 2.1 |
Витамины: Кукуруза, высоколизиновая
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.21 мг | (4.2 - 10.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 35 мкг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.38 мг | (12.7 - 25.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.14 мг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.6 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.48 мг | (9.6 - 24 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 26 мкг | (5.2 - 13 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 5.5 мг | (9.2 - 18.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 21 мкг | (7 - 1.4 %) | |
| Витамин PP: | 2.1 мг | (4.2 - 10.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.15 мг | (12.6 - 21 %) | |
| Холин: | 71 мг | (3.6 - 14.2 %) |
Минеральные вещества: Кукуруза, высоколизиновая
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 440 мкг | (22 - 44 %) | |
| Бор: | 270 мкг | ( около 9 %) | |
| Ванадий: | 93 мкг | ( около 93 %) | |
| Железо: | 5 мг | (25 - 50 %) | |
| Йод: | 5.2 мкг | (3.5 - 4.3 %) | |
| Калий: | 360 мг | (12 - 18 %) | |
| Кальций: | 44 мг | (4.4 - 5.5 %) | |
| Кобальт: | 5.3 мкг | ( около 1.8 %) | |
| Кремний: | 60 мг | (120 - 300 %) | |
| Магний: | 180 мг | (22.5 - 45 %) | |
| Марганец: | 1.09 мг | (10.9 - 21.8 %) | |
| Медь: | 290 мкг | (7.3 - 29 %) | |
| Молибден: | 28.4 мкг | ( около 14.2 %) | |
| Натрий: | 20 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Никель: | 83.8 мкг | (139.7 - 239.4 %) | |
| Олово: | 28.9 мкг | ( около 412.9 %) | |
| Селен: | 30 мкг | (30 - 100 %) | |
| Сера: | 114 мг | (3.8 - 22.8 %) | |
| Титан: | 27.9 мкг | (4.7 - 9.3 %) | |
| Фосфор: | 320 мг | ( около 26.7 %) | |
| Фтор: | 64 мкг | (2.1 - 3.2 %) | |
| Хлор: | 54 мг | (1.8 - 5.4 %) | |
| Хром: | 8 мкг | (4 - 8 %) | |
| Цинк: | 1.73 мг | (8.7 - 11.5 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться