Калорийность Тыква - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 22 кКал
Белки: 1 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 4.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Тыква» равна 22 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 4 кКал; (18%) жиры: 0.9 кКал; (4%) углеводы: 17.6 кКал; (80%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Тыква
| Вода: | 91.8 | |
| Зола: | 0.6 | |
| Крахмал: | 0.2 | |
| Моно- и дисахариды: | 4.2 | |
| Органические кислоты: | 0.1 | |
| Пищевые волокна: | 2 |
Витамины: Тыква
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 1.5 мг | (30 - 75 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 250 мкг | (12.5 - 25 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.4 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 14 мкг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин C: | 8 мг | (5.3 - 10.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.5 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.7 мг | (2.8 - 4.7 %) |
Минеральные вещества: Тыква
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.4 мг | (2 - 4 %) | |
| Йод: | 1 мкг | (0.7 - 0.8 %) | |
| Калий: | 204 мг | (6.8 - 10.2 %) | |
| Кальций: | 25 мг | (2.5 - 3.1 %) | |
| Кобальт: | 1 мкг | ( около 0.3 %) | |
| Магний: | 14 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Марганец: | 0.04 мг | (0.4 - 0.8 %) | |
| Медь: | 180 мкг | (4.5 - 18 %) | |
| Натрий: | 4 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Сера: | 18 мг | (0.6 - 3.6 %) | |
| Фосфор: | 25 мг | ( около 2.1 %) | |
| Фтор: | 86 мкг | (2.9 - 4.3 %) | |
| Хлор: | 19 мг | (0.6 - 1.9 %) | |
| Цинк: | 0.24 мг | (1.2 - 1.6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться