Калорийность Терпуг - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 101.8 кКал
Белки: 17.8 г.
Жиры: 3.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Терпуг» равна 101.8 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 71.2 кКал; (70%) жиры: 30.6 кКал; (30%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Терпуг
Вода: | 77.6 | |
Зола: | 1.2 |
Витамины: Терпуг
Суточная потребность | |||
Витамин A: | 0.06 мг | (3 - 6 %) | |
Витамин A (РЭ): | 60 мкг | (3 - 6 %) | |
Витамин B1 (тиамин): | 0.1 мг | (3.3 - 6.7 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 8.3 мкг | (1.7 - 4.2 %) | |
Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
Витамин PP: | 1.1 мг | (2.2 - 5.5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.05 мг | (16.2 - 27 %) |
Минеральные вещества: Терпуг
Суточная потребность | |||
Железо: | 0.8 мг | (4 - 8 %) | |
Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
Калий: | 335 мг | (11.2 - 16.8 %) | |
Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
Марганец: | 0.1 мг | (1 - 2 %) | |
Медь: | 150 мкг | (3.8 - 15 %) | |
Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
Сера: | 180 мг | (6 - 36 %) | |
Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
Хром: | 30 мкг | (15 - 30 %) | |
Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться