Калорийность Пшеничные хлопья - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 335.5 кКал

Белки: 16 г.

Жиры: 1 г.

Углеводы: 70 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Пшеничные хлопья» равна 335.5 калорий, что составляет в среднем 10 - 17 % от дневной нормы. Из них белки: 64 кКал; (19%) жиры: 9 кКал; (3%) углеводы: 280 кКал; (83%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Пшеничные хлопья

Вода: 14
Зола: 2
Крахмал: 50
Моно- и дисахариды: 2
Пищевые волокна: 0.3

Витамины: Пшеничные хлопья

Суточная потребность
Витамин A: 0.01 мг (0.5 - 1 %)
Витамин A (РЭ): 10 мкг (0.5 - 1 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.2 мг (6.7 - 13.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.5 мг (10 - 25 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 1 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.5 мг (10 - 25 %)
Витамин B9 (фолиевая): 40 мкг (8 - 20 %)
Витамин E (ТЭ): 6 мг (10 - 20 %)
Витамин H (биотин): 10 мкг (3.3 - 0.7 %)
Витамин PP: 5 мг (10 - 25 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 7.66 мг (30.6 - 51 %)
Холин: 90 мг (4.5 - 18 %)

Минеральные вещества: Пшеничные хлопья

Суточная потребность
Алюминий: 1500 мкг (75 - 150 %)
Бор: 200 мкг ( около 6.7 %)
Ванадий: 170 мкг ( около 170 %)
Железо: 2 мг (10 - 20 %)
Йод: 10 мкг (6.7 - 8.3 %)
Калий: 300 мг (10 - 15 %)
Кальций: 250 мг (25 - 31.3 %)
Кобальт: 5 мкг ( около 1.7 %)
Кремний: 50 мг (100 - 250 %)
Магний: 50 мг (6.3 - 12.5 %)
Марганец: 3.8 мг (38 - 76 %)
Медь: 500 мкг (12.5 - 50 %)
Молибден: 25 мкг ( около 12.5 %)
Натрий: 25 мг (0.6 - 1.3 %)
Никель: 40 мкг (66.7 - 114.3 %)
Олово: 35 мкг ( около 500 %)
Селен: 19 мкг (19 - 63.3 %)
Сера: 100 мг (3.3 - 20 %)
Стронций: 200 мкг (10 - 13.3 %)
Титан: 45 мкг (7.5 - 15 %)
Фосфор: 250 мг ( около 20.8 %)
Хлор: 30 мг (1 - 3 %)
Цинк: 2.8 мг (14 - 18.7 %)
Цирконий: 25 мкг (3.1 - 8.3 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться