Калорийность Творог полужирный 9,0% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 169 кКал
Белки: 18 г.
Жиры: 9 г.
Углеводы: 3 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Творог полужирный 9,0% жирности» равна 169 калорий, что составляет в среднем 5 - 8 % от дневной нормы. Из них белки: 72 кКал; (43%) жиры: 81 кКал; (48%) углеводы: 12 кКал; (7%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Творог полужирный 9,0% жирности
| Вода: | 67.8 | |
| Зола: | 1 | |
| Моно- и дисахариды: | 3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 5.2 | |
| Органические кислоты: | 1.2 | |
| Холестерин: | 27 |
Витамины: Творог полужирный 9,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.03 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин A: | 0.05 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 55 мкг | (2.8 - 5.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.04 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.27 мг | (5.4 - 13.5 %) | |
| Витамин C: | 0.5 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 0.4 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.9 мг | (15.6 - 26 %) |
Минеральные вещества: Творог полужирный 9,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.4 мг | (2 - 4 %) | |
| Калий: | 112 мг | (3.7 - 5.6 %) | |
| Кальций: | 164 мг | (16.4 - 20.5 %) | |
| Магний: | 23 мг | (2.9 - 5.8 %) | |
| Натрий: | 41 мг | (1 - 2.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться