Калорийность Килька балтийская - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 137 кКал
Белки: 14.1 г.
Жиры: 9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Килька балтийская» равна 137 калорий, что составляет в среднем 4 - 7 % от дневной нормы. Из них белки: 56.4 кКал; (41%) жиры: 81 кКал; (59%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Килька балтийская
| Вода: | 75 | |
| Зола: | 1.9 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3.4 | |
| Холестерин: | 87 |
Витамины: Килька балтийская
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.04 мг | (2 - 4 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 40 мкг | (2 - 4 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.11 мг | (3.7 - 7.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин C: | 0.4 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.4 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин PP: | 3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.8 мг | (23.2 - 38.7 %) |
Минеральные вещества: Килька балтийская
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.4 мг | (7 - 14 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 380 мг | (12.7 - 19 %) | |
| Кальций: | 50 мг | (5 - 6.3 %) | |
| Кобальт: | 30 мкг | ( около 10 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.12 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Медь: | 240 мкг | (6 - 24 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 120 мг | (3 - 6 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 200 мг | (6.7 - 40 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 1.35 мг | (6.8 - 9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться