Калорийность Раки речные - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 76 кКал
Белки: 15.5 г.
Жиры: 1 г.
Углеводы: 1.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Раки речные» равна 76 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 62 кКал; (82%) жиры: 9 кКал; (12%) углеводы: 4.8 кКал; (6%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Раки речные
| Вода: | 81 | |
| Зола: | 1.3 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
| Холестерин: | 135 |
Витамины: Раки речные
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.02 мг | (0.8 - 1.5 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 15 мкг | (0.8 - 1.5 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.15 мг | (5 - 10 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 2 мг | (1.3 - 2.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.4 мг | (2.3 - 4.7 %) | |
| Витамин PP: | 2.1 мг | (4.2 - 10.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.5 мг | (22 - 36.7 %) |
Минеральные вещества: Раки речные
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.8 мг | (9 - 18 %) | |
| Калий: | 250 мг | (8.3 - 12.5 %) | |
| Кальций: | 55 мг | (5.5 - 6.9 %) | |
| Магний: | 25 мг | (3.1 - 6.3 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 120 мг | (3 - 6 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.7 мг | (3.5 - 4.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться