Калорийность Творог жирный 18,0% жирности - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 236 кКал
Белки: 15 г.
Жиры: 18 г.
Углеводы: 2.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Творог жирный 18,0% жирности» равна 236 калорий, что составляет в среднем 7 - 12 % от дневной нормы. Из них белки: 60 кКал; (25%) жиры: 162 кКал; (69%) углеводы: 11.2 кКал; (5%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Творог жирный 18,0% жирности
| Вода: | 62 | |
| Зола: | 1 | |
| Моно- и дисахариды: | 2.8 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 10.8 | |
| Органические кислоты: | 1.2 | |
| Холестерин: | 60 |
Витамины: Творог жирный 18,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин A: | 0.1 мг | (5 - 10 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 110 мкг | (5.5 - 11 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 1 мкг | (20 - 50 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.3 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 35 мкг | (7 - 17.5 %) | |
| Витамин C: | 0.5 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин H (биотин): | 5.1 мкг | (1.7 - 0.3 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.8 мг | (15.2 - 25.3 %) | |
| Холин: | 46.7 мг | (2.3 - 9.3 %) |
Минеральные вещества: Творог жирный 18,0% жирности
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Калий: | 112 мг | (3.7 - 5.6 %) | |
| Кальций: | 150 мг | (15 - 18.8 %) | |
| Кобальт: | 1 мкг | ( около 0.3 %) | |
| Магний: | 23 мг | (2.9 - 5.8 %) | |
| Марганец: | 0.01 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Медь: | 74 мкг | (1.9 - 7.4 %) | |
| Молибден: | 7.7 мкг | ( около 3.9 %) | |
| Натрий: | 41 мг | (1 - 2.1 %) | |
| Селен: | 30 мкг | (30 - 100 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 32 мкг | (1.1 - 1.6 %) | |
| Хлор: | 152 мг | (5.1 - 15.2 %) | |
| Цинк: | 0.39 мг | (2 - 2.6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться