Калорийность Гречневая мука - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 353 кКал
Белки: 13.6 г.
Жиры: 1.2 г.
Углеводы: 71.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Гречневая мука» равна 353 калорий, что составляет в среднем 10 - 18 % от дневной нормы. Из них белки: 54.4 кКал; (15%) жиры: 10.8 кКал; (3%) углеводы: 287.6 кКал; (81%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Гречневая мука
| Вода: | 9 | |
| Зола: | 1.5 | |
| Крахмал: | 70.2 | |
| Моно- и дисахариды: | 1.4 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
| Пищевые волокна: | 2.8 |
Витамины: Гречневая мука
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 0.4 мг | (13.3 - 26.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.18 мг | (3.6 - 9 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 32 мкг | (6.4 - 16 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин PP: | 3.1 мг | (6.2 - 15.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.3 мг | (25.2 - 42 %) |
Минеральные вещества: Гречневая мука
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 4 мг | (20 - 40 %) | |
| Калий: | 130 мг | (4.3 - 6.5 %) | |
| Кальций: | 42 мг | (4.2 - 5.3 %) | |
| Кобальт: | 2.1 мкг | ( около 0.7 %) | |
| Магний: | 48 мг | (6 - 12 %) | |
| Марганец: | 0.76 мг | (7.6 - 15.2 %) | |
| Медь: | 370 мкг | (9.3 - 37 %) | |
| Молибден: | 13 мкг | ( около 6.5 %) | |
| Натрий: | 3 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Сера: | 81 мг | (2.7 - 16.2 %) | |
| Фосфор: | 250 мг | ( около 20.8 %) | |
| Фтор: | 90 мкг | (3 - 4.5 %) | |
| Цинк: | 1.09 мг | (5.5 - 7.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться