Калорийность Рыба-сабля, черная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 106 кКал
Белки: 19.3 г.
Жиры: 3.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Рыба-сабля, черная» равна 106 калорий, что составляет в среднем 3 - 5 % от дневной нормы. Из них белки: 77.2 кКал; (73%) жиры: 28.8 кКал; (27%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Рыба-сабля, черная
| Вода: | 76.2 | |
| Зола: | 1.3 |
Витамины: Рыба-сабля, черная
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.03 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 30 мкг | (1.5 - 3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.06 мг | (2 - 4 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.05 мг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 4.4 мкг | (0.9 - 2.2 %) | |
| Витамин C: | 1 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.2 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 2.2 мг | (4.4 - 11 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 5.4 мг | (21.6 - 36 %) |
Минеральные вещества: Рыба-сабля, черная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.3 мг | (6.5 - 13 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 335 мг | (11.2 - 16.8 %) | |
| Кальций: | 50 мг | (5 - 6.3 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.02 мг | (0.2 - 0.4 %) | |
| Медь: | 60 мкг | (1.5 - 6 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 180 мг | (6 - 36 %) | |
| Фосфор: | 250 мг | ( около 20.8 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 160 мг | (5.3 - 16 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.4 мг | (2 - 2.7 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться