Калорийность Смородина белая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 42 кКал
Белки: 0.5 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Смородина белая» равна 42 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 2 кКал; (5%) жиры: 1.8 кКал; (4%) углеводы: 32 кКал; (76%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Смородина белая
| Вода: | 85.4 | |
| Зола: | 0.5 | |
| Моно- и дисахариды: | 8 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Органические кислоты: | 2 | |
| Пищевые волокна: | 3.4 |
Витамины: Смородина белая
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.04 мг | (0.8 - 2 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 7 мкг | (0.4 - 0.7 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 5 мкг | (1 - 2.5 %) | |
| Витамин C: | 40 мг | (26.7 - 53.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.3 мг | (1.2 - 2 %) |
Минеральные вещества: Смородина белая
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Калий: | 270 мг | (9 - 13.5 %) | |
| Кальций: | 36 мг | (3.6 - 4.5 %) | |
| Магний: | 9 мг | (1.1 - 2.3 %) | |
| Натрий: | 2 мг | ( около 0.1 %) | |
| Фосфор: | 23 мг | ( около 1.9 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться