Калорийность Ржаная мука, обдирная - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 298 кКал

Белки: 8.9 г.

Жиры: 1.7 г.

Углеводы: 61.8 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ржаная мука, обдирная» равна 298 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 35.6 кКал; (12%) жиры: 15.3 кКал; (5%) углеводы: 247.2 кКал; (83%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Ржаная мука, обдирная

Вода: 14
Зола: 1.2
Крахмал: 60.7
Моно- и дисахариды: 0.9
Насыщеные жирные кислоты: 0.2
Ненасыщеные жирные кислоты: 1
Пищевые волокна: 12.4

Витамины: Ржаная мука, обдирная

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.35 мг (11.7 - 23.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.13 мг (2.6 - 6.5 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.25 мг (5 - 12.5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 50 мкг (10 - 25 %)
Витамин E (ТЭ): 1.9 мг (3.2 - 6.3 %)
Витамин H (биотин): 3 мкг (1 - 0.2 %)
Витамин PP: 1 мг (2 - 5 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 2.8 мг (11.2 - 18.7 %)

Минеральные вещества: Ржаная мука, обдирная

Суточная потребность
Алюминий: 270 мкг (13.5 - 27 %)
Железо: 3.5 мг (17.5 - 35 %)
Йод: 3.9 мкг (2.6 - 3.3 %)
Калий: 350 мг (11.7 - 17.5 %)
Кальций: 34 мг (3.4 - 4.3 %)
Магний: 60 мг (7.5 - 15 %)
Марганец: 1.34 мг (13.4 - 26.8 %)
Медь: 230 мкг (5.8 - 23 %)
Молибден: 6.4 мкг ( около 3.2 %)
Натрий: 2 мг ( около 0.1 %)
Сера: 68 мг (2.3 - 13.6 %)
Фосфор: 189 мг ( около 15.8 %)
Фтор: 38 мкг (1.3 - 1.9 %)
Цинк: 1.23 мг (6.2 - 8.2 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться