Калорийность Ржаная мука, обдирная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 298 кКал
Белки: 8.9 г.
Жиры: 1.7 г.
Углеводы: 61.8 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Ржаная мука, обдирная» равна 298 калорий, что составляет в среднем 9 - 15 % от дневной нормы. Из них белки: 35.6 кКал; (12%) жиры: 15.3 кКал; (5%) углеводы: 247.2 кКал; (83%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Ржаная мука, обдирная
Вода: | 14 | |
Зола: | 1.2 | |
Крахмал: | 60.7 | |
Моно- и дисахариды: | 0.9 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.2 | |
Ненасыщеные жирные кислоты: | 1 | |
Пищевые волокна: | 12.4 |
Витамины: Ржаная мука, обдирная
Суточная потребность | |||
Витамин B1 (тиамин): | 0.35 мг | (11.7 - 23.3 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.13 мг | (2.6 - 6.5 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.25 мг | (5 - 12.5 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 50 мкг | (10 - 25 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1.9 мг | (3.2 - 6.3 %) | |
Витамин H (биотин): | 3 мкг | (1 - 0.2 %) | |
Витамин PP: | 1 мг | (2 - 5 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 2.8 мг | (11.2 - 18.7 %) |
Минеральные вещества: Ржаная мука, обдирная
Суточная потребность | |||
Алюминий: | 270 мкг | (13.5 - 27 %) | |
Железо: | 3.5 мг | (17.5 - 35 %) | |
Йод: | 3.9 мкг | (2.6 - 3.3 %) | |
Калий: | 350 мг | (11.7 - 17.5 %) | |
Кальций: | 34 мг | (3.4 - 4.3 %) | |
Магний: | 60 мг | (7.5 - 15 %) | |
Марганец: | 1.34 мг | (13.4 - 26.8 %) | |
Медь: | 230 мкг | (5.8 - 23 %) | |
Молибден: | 6.4 мкг | ( около 3.2 %) | |
Натрий: | 2 мг | ( около 0.1 %) | |
Сера: | 68 мг | (2.3 - 13.6 %) | |
Фосфор: | 189 мг | ( около 15.8 %) | |
Фтор: | 38 мкг | (1.3 - 1.9 %) | |
Цинк: | 1.23 мг | (6.2 - 8.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться