Калорийность Малина - Пищевая ценность. Сколько калорий

Главная / Продукты / фрукты и ягоды / ягоды / Малина

Калорийность: 46 кКал

Белки: 0.8 г.

Жиры: 0.5 г.

Углеводы: 8.3 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Малина» равна 46 калорий, что составляет в среднем 1 - 2 % от дневной нормы. Из них белки: 3.2 кКал; (7%) жиры: 4.5 кКал; (10%) углеводы: 33.2 кКал; (72%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Малина

Вода: 84.7
Зола: 0.5
Моно- и дисахариды: 8.3
Насыщеные жирные кислоты: 0.1
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.1
Органические кислоты: 1.5
Пищевые волокна: 3.7

Витамины: Малина

Суточная потребность
Бэта-каротин: 0.2 мг (4 - 10 %)
Витамин A (РЭ): 33 мкг (1.7 - 3.3 %)
Витамин B1 (тиамин): 0.02 мг (0.7 - 1.3 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.05 мг (1 - 2.5 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.2 мг ( около 0 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.07 мг (1.4 - 3.5 %)
Витамин B9 (фолиевая): 6 мкг (1.2 - 3 %)
Витамин C: 25 мг (16.7 - 33.3 %)
Витамин E (ТЭ): 0.6 мг (1 - 2 %)
Витамин H (биотин): 1.9 мкг (0.6 - 0.1 %)
Витамин PP: 0.6 мг (1.2 - 3 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0.7 мг (2.8 - 4.7 %)

Минеральные вещества: Малина

Суточная потребность
Бор: 200 мкг ( около 6.7 %)
Железо: 1.2 мг (6 - 12 %)
Йод: 2000 мкг (1333.3 - 1666.7 %)
Калий: 224 мг (7.5 - 11.2 %)
Кальций: 40 мг (4 - 5 %)
Кобальт: 2 мкг ( около 0.7 %)
Магний: 22 мг (2.8 - 5.5 %)
Марганец: 0.21 мг (2.1 - 4.2 %)
Медь: 170 мкг (4.3 - 17 %)
Молибден: 15 мкг ( около 7.5 %)
Натрий: 10 мг (0.3 - 0.5 %)
Сера: 16 мг (0.5 - 3.2 %)
Фосфор: 37 мг ( около 3.1 %)
Фтор: 3 мкг (0.1 - 0.2 %)
Хлор: 21 мг (0.7 - 2.1 %)
Цинк: 0.2 мг (1 - 1.3 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться