Калорийность Рябина черноплодная - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 55 кКал
Белки: 1.5 г.
Жиры: 0.2 г.
Углеводы: 10.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Рябина черноплодная» равна 55 калорий, что составляет в среднем 2 - 3 % от дневной нормы. Из них белки: 6 кКал; (11%) жиры: 1.8 кКал; (3%) углеводы: 43.6 кКал; (79%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Рябина черноплодная
| Вода: | 80.5 | |
| Зола: | 1.5 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 10.8 | |
| Органические кислоты: | 1.3 | |
| Пищевые волокна: | 4.1 |
Витамины: Рябина черноплодная
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 1.2 мг | (24 - 60 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 200 мкг | (10 - 20 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.01 мг | (0.3 - 0.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 1.7 мкг | (0.3 - 0.9 %) | |
| Витамин C: | 15 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.6 мг | (2.4 - 4 %) |
Минеральные вещества: Рябина черноплодная
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.1 мг | (5.5 - 11 %) | |
| Калий: | 158 мг | (5.3 - 7.9 %) | |
| Кальций: | 28 мг | (2.8 - 3.5 %) | |
| Магний: | 14 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Натрий: | 4 мг | (0.1 - 0.2 %) | |
| Фосфор: | 55 мг | ( около 4.6 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться