Калорийность Пикша - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 73 кКал
Белки: 17.2 г.
Жиры: 0.5 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Пикша» равна 73 калорий, что составляет в среднем 2 - 4 % от дневной нормы. Из них белки: 68.8 кКал; (94%) жиры: 4.5 кКал; (6%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Пикша
| Вода: | 81.1 | |
| Зола: | 1.2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 0.1 | |
| Холестерин: | 40 |
Витамины: Пикша
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.01 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 10 мкг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.09 мг | (3 - 6 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин C: | 0.8 мг | (0.5 - 1.1 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.3 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Витамин PP: | 3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6 мг | (24 - 40 %) |
Минеральные вещества: Пикша
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Йод: | 150 мкг | (100 - 125 %) | |
| Калий: | 300 мг | (10 - 15 %) | |
| Кальций: | 20 мг | (2 - 2.5 %) | |
| Кобальт: | 20 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Магний: | 35 мг | (4.4 - 8.8 %) | |
| Марганец: | 0.12 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Медь: | 230 мкг | (5.8 - 23 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 60 мг | (1.5 - 3 %) | |
| Никель: | 7 мкг | (11.7 - 20 %) | |
| Сера: | 190 мг | (6.3 - 38 %) | |
| Фосфор: | 180 мг | ( около 15 %) | |
| Фтор: | 500 мкг | (16.7 - 25 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 0.42 мг | (2.1 - 2.8 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться