Калорийность Лук зеленый (перо) - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 20 кКал
Белки: 1.3 г.
Жиры: 0.1 г.
Углеводы: 3.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Лук зеленый (перо)» равна 20 калорий, что составляет в среднем 1 - 1 % от дневной нормы. Из них белки: 5.2 кКал; (26%) жиры: 0.9 кКал; (5%) углеводы: 12.8 кКал; (64%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Лук зеленый (перо)
| Вода: | 93 | |
| Зола: | 1 | |
| Крахмал: | 0.1 | |
| Моно- и дисахариды: | 3.1 | |
| Органические кислоты: | 0.2 | |
| Пищевые волокна: | 1.2 |
Витамины: Лук зеленый (перо)
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 2 мг | (40 - 100 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 333 мкг | (16.7 - 33.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.02 мг | (0.7 - 1.3 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.06 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 14 мкг | (2.8 - 7 %) | |
| Витамин C: | 30 мг | (20 - 40 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин H (биотин): | 0.9 мкг | (0.3 - 0.1 %) | |
| Витамин PP: | 0.3 мг | (0.6 - 1.5 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 0.5 мг | (2 - 3.3 %) | |
| Витамин К (филлохинон): | 166.9 мкг | (83.5 - 166.9 %) | |
| Холин: | 4.6 мг | (0.2 - 0.9 %) |
Минеральные вещества: Лук зеленый (перо)
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 455 мкг | (22.8 - 45.5 %) | |
| Железо: | 1 мг | (5 - 10 %) | |
| Калий: | 259 мг | (8.6 - 13 %) | |
| Кальций: | 100 мг | (10 - 12.5 %) | |
| Кобальт: | 7 мкг | ( около 2.3 %) | |
| Магний: | 18 мг | (2.3 - 4.5 %) | |
| Марганец: | 0.13 мг | (1.3 - 2.6 %) | |
| Медь: | 92 мкг | (2.3 - 9.2 %) | |
| Молибден: | 20 мкг | ( около 10 %) | |
| Натрий: | 10 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Селен: | 0.5 мкг | (0.5 - 1.7 %) | |
| Сера: | 24 мг | (0.8 - 4.8 %) | |
| Фосфор: | 26 мг | ( около 2.2 %) | |
| Хлор: | 58 мг | (1.9 - 5.8 %) | |
| Хром: | 4 мкг | (2 - 4 %) | |
| Цинк: | 0.45 мг | (2.3 - 3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться