Калорийность Крупа перловая - Пищевая ценность. Сколько калорий

Калорийность: 315 кКал

Белки: 9.3 г.

Жиры: 1.1 г.

Углеводы: 66.9 г.

Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Крупа перловая» равна 315 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 37.2 кКал; (12%) жиры: 9.9 кКал; (3%) углеводы: 267.6 кКал; (85%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).

Пищевая ценность: Крупа перловая

Вода: 14
Зола: 0.9
Крахмал: 65.7
Моно- и дисахариды: 0.9
Насыщеные жирные кислоты: 0.3
Ненасыщеные жирные кислоты: 0.49
Пищевые волокна: 7.8

Витамины: Крупа перловая

Суточная потребность
Витамин B1 (тиамин): 0.12 мг (4 - 8 %)
Витамин B2 (рибофлавин): 0.06 мг (1.2 - 3 %)
Витамин B5 (пантотеновая): 0.5 мг (0 - 0.1 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 0.36 мг (7.2 - 18 %)
Витамин B9 (фолиевая): 24 мкг (4.8 - 12 %)
Витамин E: 3.7 мг (7.4 - 12.3 %)
Витамин E (ТЭ): 1.1 мг (1.8 - 3.7 %)
Витамин PP: 2 мг (4 - 10 %)
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 3.7 мг (14.8 - 24.7 %)

Минеральные вещества: Крупа перловая

Суточная потребность
Железо: 1.8 мг (9 - 18 %)
Калий: 172 мг (5.7 - 8.6 %)
Кальций: 38 мг (3.8 - 4.8 %)
Кобальт: 1.8 мкг ( около 0.6 %)
Магний: 40 мг (5 - 10 %)
Марганец: 0.65 мг (6.5 - 13 %)
Медь: 280 мкг (7 - 28 %)
Молибден: 12.7 мкг ( около 6.4 %)
Натрий: 10 мг (0.3 - 0.5 %)
Никель: 20 мкг (33.3 - 57.1 %)
Сера: 77 мг (2.6 - 15.4 %)
Титан: 16.7 мкг (2.8 - 5.6 %)
Фосфор: 323 мг ( около 26.9 %)
Фтор: 60 мкг (2 - 3 %)
Хром: 12.5 мкг (6.3 - 12.5 %)
Цинк: 0.92 мг (4.6 - 6.1 %)

Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:

Сохранить / Поделиться