Калорийность Крупа перловая - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 315 кКал
Белки: 9.3 г.
Жиры: 1.1 г.
Углеводы: 66.9 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Крупа перловая» равна 315 калорий, что составляет в среднем 9 - 16 % от дневной нормы. Из них белки: 37.2 кКал; (12%) жиры: 9.9 кКал; (3%) углеводы: 267.6 кКал; (85%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Крупа перловая
Вода: | 14 | |
Зола: | 0.9 | |
Крахмал: | 65.7 | |
Моно- и дисахариды: | 0.9 | |
Насыщеные жирные кислоты: | 0.3 | |
Ненасыщеные жирные кислоты: | 0.49 | |
Пищевые волокна: | 7.8 |
Витамины: Крупа перловая
Суточная потребность | |||
Витамин B1 (тиамин): | 0.12 мг | (4 - 8 %) | |
Витамин B2 (рибофлавин): | 0.06 мг | (1.2 - 3 %) | |
Витамин B5 (пантотеновая): | 0.5 мг | (0 - 0.1 %) | |
Витамин B6 (пиридоксин): | 0.36 мг | (7.2 - 18 %) | |
Витамин B9 (фолиевая): | 24 мкг | (4.8 - 12 %) | |
Витамин E: | 3.7 мг | (7.4 - 12.3 %) | |
Витамин E (ТЭ): | 1.1 мг | (1.8 - 3.7 %) | |
Витамин PP: | 2 мг | (4 - 10 %) | |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.7 мг | (14.8 - 24.7 %) |
Минеральные вещества: Крупа перловая
Суточная потребность | |||
Железо: | 1.8 мг | (9 - 18 %) | |
Калий: | 172 мг | (5.7 - 8.6 %) | |
Кальций: | 38 мг | (3.8 - 4.8 %) | |
Кобальт: | 1.8 мкг | ( около 0.6 %) | |
Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
Марганец: | 0.65 мг | (6.5 - 13 %) | |
Медь: | 280 мкг | (7 - 28 %) | |
Молибден: | 12.7 мкг | ( около 6.4 %) | |
Натрий: | 10 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
Никель: | 20 мкг | (33.3 - 57.1 %) | |
Сера: | 77 мг | (2.6 - 15.4 %) | |
Титан: | 16.7 мкг | (2.8 - 5.6 %) | |
Фосфор: | 323 мг | ( около 26.9 %) | |
Фтор: | 60 мкг | (2 - 3 %) | |
Хром: | 12.5 мкг | (6.3 - 12.5 %) | |
Цинк: | 0.92 мг | (4.6 - 6.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться