Калорийность Орех мускатный - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 556.3 кКал
Белки: 20 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 7 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Орех мускатный» равна 556.3 калорий, что составляет в среднем 16 - 28 % от дневной нормы. Из них белки: 80 кКал; (14%) жиры: 450 кКал; (81%) углеводы: 28 кКал; (5%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Орех мускатный
| Вода: | 9 | |
| Зола: | 3 | |
| Крахмал: | 50 | |
| Моно- и дисахариды: | 2 | |
| Пищевые волокна: | 0.3 |
Витамины: Орех мускатный
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 1 мг | (33.3 - 66.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 1 мг | (0 - 0.1 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.5 мг | (10 - 25 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 40 мкг | (8 - 20 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 6 мг | (10 - 20 %) | |
| Витамин H (биотин): | 10 мкг | (3.3 - 0.7 %) | |
| Витамин PP: | 10 мг | (20 - 50 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 13.32 мг | (53.3 - 88.8 %) | |
| Холин: | 90 мг | (4.5 - 18 %) |
Минеральные вещества: Орех мускатный
| Суточная потребность | |||
| Алюминий: | 1500 мкг | (75 - 150 %) | |
| Бор: | 200 мкг | ( около 6.7 %) | |
| Ванадий: | 170 мкг | ( около 170 %) | |
| Железо: | 60 мг | (300 - 600 %) | |
| Йод: | 10 мкг | (6.7 - 8.3 %) | |
| Калий: | 600 мг | (20 - 30 %) | |
| Кальций: | 250 мг | (25 - 31.3 %) | |
| Кобальт: | 5 мкг | ( около 1.7 %) | |
| Кремний: | 50 мг | (100 - 250 %) | |
| Магний: | 200 мг | (25 - 50 %) | |
| Марганец: | 3.8 мг | (38 - 76 %) | |
| Медь: | 500 мкг | (12.5 - 50 %) | |
| Молибден: | 25 мкг | ( около 12.5 %) | |
| Натрий: | 25 мг | (0.6 - 1.3 %) | |
| Никель: | 40 мкг | (66.7 - 114.3 %) | |
| Олово: | 35 мкг | ( около 500 %) | |
| Селен: | 19 мкг | (19 - 63.3 %) | |
| Сера: | 100 мг | (3.3 - 20 %) | |
| Стронций: | 200 мкг | (10 - 13.3 %) | |
| Титан: | 45 мкг | (7.5 - 15 %) | |
| Фосфор: | 400 мг | ( около 33.3 %) | |
| Хлор: | 30 мг | (1 - 3 %) | |
| Цинк: | 2.8 мг | (14 - 18.7 %) | |
| Цирконий: | 25 мкг | (3.1 - 8.3 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться