Калорийность Макрель - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 113.4 кКал
Белки: 20.7 г.
Жиры: 3.4 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Макрель» равна 113.4 калорий, что составляет в среднем 3 - 6 % от дневной нормы. Из них белки: 82.8 кКал; (73%) жиры: 30.6 кКал; (27%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Макрель
| Вода: | 74.5 | |
| Зола: | 1.4 |
Витамины: Макрель
| Суточная потребность | |||
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.44 мг | (13.7 - 22.9 %) |
Минеральные вещества: Макрель
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 1.8 мг | (9 - 18 %) | |
| Калий: | 335 мг | (11.2 - 16.8 %) | |
| Кальций: | 50 мг | (5 - 6.3 %) | |
| Магний: | 40 мг | (5 - 10 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 170 мг | (4.3 - 8.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 240 мг | ( около 20 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться