Калорийность Палтус черный - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 196.1 кКал
Белки: 12.8 г.
Жиры: 16.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Палтус черный» равна 196.1 калорий, что составляет в среднем 6 - 10 % от дневной нормы. Из них белки: 51.2 кКал; (26%) жиры: 144.9 кКал; (74%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Палтус черный
| Вода: | 70.1 | |
| Зола: | 1 |
Витамины: Палтус черный
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.1 мг | (5 - 10 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 100 мкг | (5 - 10 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.05 мг | (1.7 - 3.3 %) | |
| Витамин B12 (кобаламины): | 1 мкг | (20 - 50 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.1 мг | (2 - 5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.3 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин C: | 0.2 мг | (0.1 - 0.3 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 0.6 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин H (биотин): | 1.9 мкг | (0.6 - 0.1 %) | |
| Витамин PP: | 2 мг | (4 - 10 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 4.12 мг | (16.5 - 27.5 %) |
Минеральные вещества: Палтус черный
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.7 мг | (3.5 - 7 %) | |
| Калий: | 450 мг | (15 - 22.5 %) | |
| Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
| Магний: | 60 мг | (7.5 - 15 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 100 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Фосфор: | 220 мг | ( около 18.3 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться