Калорийность Мойва осенняя - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 217 кКал
Белки: 13.6 г.
Жиры: 18.1 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Мойва осенняя» равна 217 калорий, что составляет в среднем 6 - 11 % от дневной нормы. Из них белки: 54.4 кКал; (25%) жиры: 162.9 кКал; (75%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Мойва осенняя
| Вода: | 66.9 | |
| Зола: | 1.4 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 3.4 | |
| Холестерин: | 100 |
Витамины: Мойва осенняя
| Суточная потребность | |||
| Витамин A: | 0.06 мг | (3 - 6 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 60 мкг | (3 - 6 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.03 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.15 мг | (3 - 7.5 %) | |
| Витамин C: | 1.8 мг | (1.2 - 2.4 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 1.5 мг | (2.5 - 5 %) | |
| Витамин PP: | 0.8 мг | (1.6 - 4 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 3.6 мг | (14.4 - 24 %) |
Минеральные вещества: Мойва осенняя
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 0.4 мг | (2 - 4 %) | |
| Йод: | 50 мкг | (33.3 - 41.7 %) | |
| Калий: | 290 мг | (9.7 - 14.5 %) | |
| Кальций: | 30 мг | (3 - 3.8 %) | |
| Кобальт: | 8 мкг | ( около 2.7 %) | |
| Магний: | 30 мг | (3.8 - 7.5 %) | |
| Марганец: | 0.05 мг | (0.5 - 1 %) | |
| Медь: | 210 мкг | (5.3 - 21 %) | |
| Молибден: | 4 мкг | ( около 2 %) | |
| Натрий: | 70 мг | (1.8 - 3.5 %) | |
| Никель: | 6 мкг | (10 - 17.1 %) | |
| Сера: | 140 мг | (4.7 - 28 %) | |
| Фосфор: | 240 мг | ( около 20 %) | |
| Фтор: | 430 мкг | (14.3 - 21.5 %) | |
| Хлор: | 165 мг | (5.5 - 16.5 %) | |
| Хром: | 55 мкг | (27.5 - 55 %) | |
| Цинк: | 1.08 мг | (5.4 - 7.2 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться