Калорийность Кунжут-семя - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 565 кКал
Белки: 19.4 г.
Жиры: 48.7 г.
Углеводы: 12.2 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Кунжут-семя» равна 565 калорий, что составляет в среднем 16 - 28 % от дневной нормы. Из них белки: 77.6 кКал; (14%) жиры: 438.3 кКал; (78%) углеводы: 48.8 кКал; (9%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Кунжут-семя
| Вода: | 9 | |
| Зола: | 5.1 | |
| Крахмал: | 10.2 | |
| Моно- и дисахариды: | 2 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 6.6 | |
| Пищевые волокна: | 5.6 |
Витамины: Кунжут-семя
| Суточная потребность | |||
| Витамин B1 (тиамин): | 1.27 мг | (42.3 - 84.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.36 мг | (7.2 - 18 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 2.3 мг | (3.8 - 7.7 %) | |
| Витамин PP: | 4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 11.1 мг | (44.4 - 74 %) |
Минеральные вещества: Кунжут-семя
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 16 мг | (80 - 160 %) | |
| Калий: | 497 мг | (16.6 - 24.9 %) | |
| Кальций: | 1474 мг | (147.4 - 184.3 %) | |
| Магний: | 540 мг | (67.5 - 135 %) | |
| Натрий: | 75 мг | (1.9 - 3.8 %) | |
| Фосфор: | 720 мг | ( около 60 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться