Калорийность Миндаль - Пищевая ценность. Сколько калорий
Калорийность: 609 кКал
Белки: 18.6 г.
Жиры: 53.7 г.
Углеводы: 13 г.
Энергетическая ценность (Калорийность) 100 г. продукта «Миндаль» равна 609 калорий, что составляет в среднем 17 - 30 % от дневной нормы. Из них белки: 74.4 кКал; (12%) жиры: 483.3 кКал; (79%) углеводы: 52 кКал; (9%) Ниже приведены таблицы содержания биологически-активных веществ (витаминов, -микро и макроэлементов).
Пищевая ценность: Миндаль
| Вода: | 4 | |
| Зола: | 3.7 | |
| Крахмал: | 7 | |
| Моно- и дисахариды: | 6 | |
| Насыщеные жирные кислоты: | 5 | |
| Пищевые волокна: | 7 |
Витамины: Миндаль
| Суточная потребность | |||
| Бэта-каротин: | 0.02 мг | (0.4 - 1 %) | |
| Витамин A (РЭ): | 3 мкг | (0.2 - 0.3 %) | |
| Витамин B1 (тиамин): | 0.25 мг | (8.3 - 16.7 %) | |
| Витамин B2 (рибофлавин): | 0.65 мг | (13 - 32.5 %) | |
| Витамин B5 (пантотеновая): | 0.04 мг | ( около 0 %) | |
| Витамин B6 (пиридоксин): | 0.3 мг | (6 - 15 %) | |
| Витамин B9 (фолиевая): | 40 мкг | (8 - 20 %) | |
| Витамин C: | 1.5 мг | (1 - 2 %) | |
| Витамин E (ТЭ): | 24.6 мг | (41 - 82 %) | |
| Витамин PP: | 4 мг | (8 - 20 %) | |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент): | 6.2 мг | (24.8 - 41.3 %) | |
| Холин: | 52.1 мг | (2.6 - 10.4 %) |
Минеральные вещества: Миндаль
| Суточная потребность | |||
| Железо: | 4.2 мг | (21 - 42 %) | |
| Йод: | 2 мкг | (1.3 - 1.7 %) | |
| Калий: | 748 мг | (24.9 - 37.4 %) | |
| Кальций: | 273 мг | (27.3 - 34.1 %) | |
| Магний: | 234 мг | (29.3 - 58.5 %) | |
| Марганец: | 1.92 мг | (19.2 - 38.4 %) | |
| Медь: | 140 мкг | (3.5 - 14 %) | |
| Натрий: | 10 мг | (0.3 - 0.5 %) | |
| Селен: | 2.5 мкг | (2.5 - 8.3 %) | |
| Сера: | 178 мг | (5.9 - 35.6 %) | |
| Фосфор: | 473 мг | ( около 39.4 %) | |
| Фтор: | 91 мкг | (3 - 4.6 %) | |
| Хлор: | 39 мг | (1.3 - 3.9 %) | |
| Цинк: | 2.12 мг | (10.6 - 14.1 %) |
Пищевая ценность, калорийность, витамины, минералы 5 других продуктов:
Сохранить / Поделиться